晚上吃蘋果是「毒蘋果」？那什麼時間吃好？

對於美食，心裡有譜

很多人應該都聽過這個說法：

蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是毒藥。

理論依據是：晚上腸胃不運動，吃東西會積攢毒素，所以晚上吃蘋果就會變成「毒蘋果」。

其實，人的消化和吸收功能不受我們定義的「作息時間」所限制。

只要你吃東西，消化系統就會開始工作，而只要消化系統本身是健康的，就能正常消化吸收，不會積攢毒素。

所以，吃蘋果沒有最好的時間。相比於糾結啥時候吃，大家更要注意的是自己的感受。

如果你前一餐已經吃得非常飽了，那「金蘋果」「銀蘋果」都別吃，會增加腸胃負擔；

如果你覺得有點餓，但又沒到飯點，或者離睡覺還有一段時間，那吃個蘋果充充饑就很不錯。

堂 主 小 廚 房

蘋 果 甜 甜 圈

食材：

紅蘋果 1 個；花生醬適量；各種堅果碎和水果乾適量。

步驟：

01.蘋果洗凈，橫切，切成圓片；

02.去掉中間的果核部分，在果肉上鋪一層花生醬；

03.在花生醬上撒上喜歡的水果乾和堅果碎。

小貼士：

簡單快手的小甜點；

雖然比甜甜圈健康，但熱量也不低，注意剋制；

手殘黨直接用蘋果切塊蘸花生醬就行。

蘋果的營養：蘋果其實並不是一種營養很出色的水果，維生素和礦物質都不算多。但它酸甜的口味，濃郁的香氣依舊征服了不少人。而且一個大蘋果下肚，還是挺頂飽的，熱量也不算太高，作為餐間零食很合適。

除了直接啃，你還知道蘋果有哪些好吃的做法？

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