玉米粒炒土豆粒——潤腸通便健脾胃

玉米是大家都喜歡吃的粗糧的一種，而且營養物質是很豐富的呢，它可以有補充纖維素和維生素的作用，對於提高人體的免疫力有好處，而且還有潤腸的作用，你知道玉米如何食用嗎，來看看這道健脾胃的玉米粒炒土豆粒的做法吧。

玉米粒炒土豆粒

食療功效:清熱解渴，潤腸通便，調理脾胃

營養價值:蛋白質，澱粉，多種維生素，碳水化合物，膳食纖維，糖類，鈣，鐵，鈉，鉀，磷

適宜人群:一般人群即可食用，尤其適合便秘，脾胃虛弱，熱病煩渴，食慾不佳等

土豆150克、玉米粒適量、洋蔥適量、胡蘿蔔適量、鹽少許、香油少許、蒜蓉少許

做法

1、土豆去皮洗凈，切細絲;洋蔥洗凈切細;用湯匙要出玉米備用。

2、鍋中倒入適量油燒熱，放入蒜蓉、玉米滑鍋。

3、再倒入土豆、洋蔥、胡蘿蔔絲炒熟，加鹽、香油炒勻即可。

功效與作用

玉米具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有開胃降脂、健脾益氣、潤腸通便、益腎補血的功效。這樣的食療方法可以有很好的預防便秘的作用，而且還可以緩解乏力，對於補氣血有好處，而且可以起到促進消化預防消化不良的作用。

關於玉米粒炒土豆粒的具體的做法了，不知道大家了解了吧，其實方法很簡單的，是促進食慾，潤腸通便健脾胃不錯食譜。平時的適合可以利用它來補充人體所需的蛋白質，鈣質，還有營養素，大家趕緊試試吧。

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