一個神奇穴位，按1分鐘，女人暖和一整天！還能治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節炎！

養生 05-16

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

長按指紋掃描處識別圖中二維碼點關注

【取穴位置】

位於腕背橫紋中，在指伸肌腱的尺側緣凹陷處。取穴時

正坐，手平伸，屈肘向內，翻掌，掌心向下。用另一隻手輕握手腕處，四指在下，拇指在上，彎曲拇指，指尖下方手腕背橫紋中點處即是。

【功能主治】

疏散少陽風火，通達三焦經絡，主治

妊娠嘔吐、耳鳴、耳聾、眼睛紅腫！

此穴為治療妊娠嘔吐的特效穴。還可治療腕關節及其周圍軟組織疾患，以及腕痛無力、肩臂痛不得舉。對耳鳴、耳聾、眼睛紅腫、咽喉腫痛有特效。糖尿病、風濕病等，長期按壓此穴會有很好的調理保健作用。

【配穴舉例】

配風門、天柱、大椎，治寒熱頭痛汗不出。

配大椎、風池、百會，治流感。

配陽溪、陽谷，治腕關節炎。

【理療方案】

按摩

正坐或仰卧，手平伸，屈肘向內，翻掌，掌心向下。用另一隻手輕握手腕處，四指在下，拇指在上，彎曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位處有酸痛感。先左右後，每日早晚各按揉1次，每次按揉1-3分鐘。

刮痧

用面刮法輕刮30次。

艾灸

每次20分鐘。每日1次或隔日1次。

瑜伽

每日堅持練習拜月式：

兩手先向左右打開並於胸前合十，配合呼吸進行身體扭轉的連串動作。此式能鍛煉胸大肌並排出體內廢氣，可刺激手太陰肺經、手陽明大腸經、手少陰心經、手太陽小腸經、手少陽三焦經等手部經絡及腿內後側的足太陽膀胱經。

【養生說明】

1、緩解手酸

中醫認為，陽池穴(位於手腕部位，腕背橫紋中，前對中指、無名指指縫的凹陷處)是腕關節的「保護神」，經常按揉能緩解腕部不適，老年人可於晨起和臨睡前，按揉陽池穴5~10分鐘。需注意的是，當手腕已出現腫脹甚至關節變形時，應立即就醫，以免病情加重。

2、消除手腳冰冷

據醫學家介紹，有54%的女性都有發冷的現象，也就是說每兩個女性中就有一個患有發冷症，可見這種病症的比例有多大。實際上，每到入秋至冬季期間，總有大批的女性患者到醫院看手、腳冰冷，以及腰寒等疾病。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。

穴位君：

結合主題，加上後台粉絲的留言，今兒，穴位君就給大夥說說，身體

酸麻脹痛疼癢意味著什麼？

酸、麻、脹、痛、疼、癢是人身上最常見的幾種不適癥狀，中醫認為，這六者的出現與人體氣血運行狀態有密切關係，治療方法也不盡相同。

酸

由於氣血相對不足造成的。比如平時缺乏鍛煉的人群，劇烈運動以後，四肢肌肉就會有酸的感覺，這是由於運動過程中，消耗氣血比較多，造成了短暫的氣血不足。也有人常常肩部或腰部發酸，這是由於長期處於某種姿勢，影響了氣血的流通，平時需要多做一些運動。

麻

由於氣能過來，而血液沒有通暢。頸椎病患者一般會感覺兩手發麻，就是由於頸椎壓迫導致血液不暢通。有些人生氣之後手指、嘴唇等末梢也會發麻，中醫認為這是由於怒則氣上，氣的運行速度超過了血液，導致多氣少血，而出現麻的表現，麻久了還會木，因為氣血都失了濡養。這需要我們保持良好的心情，多親近大自然，七情不要太過。

脹

氣很充足，但不能正常循環導致的。中醫認為，思則氣結，或結於腹部，或結於頭部，出現肚子脹、頭脹、手指發脹等癥狀。想要避免脹，就要少思慮，遇事多和朋友交流。腹脹的人，可多做深呼吸，揉揉肚子；頭脹的人可以輕輕敲打頭部以緩解癥狀。

痛

痛是最常見的感覺，酸脹也常常和痛並存。中醫認為「不通則痛，通則不痛」，可見痛和氣血不通、血瘀有密切關係。不同部位的疼痛原因不同，但總的來說是缺乏合理運動，飲食和作息不規律，容易生悶氣導致的。避免疼痛的方法就是保持好的心態，養成良好的生活習慣，做做自己喜歡的運動，如八段錦等。

疼

外面是一個病字旁，裡邊是一個冬。怎麼理解呢？冬，一定和冬天、寒冷有關;而病字旁，代表過寒。《黃帝內經》是這麼解釋的：「寒勝其熱，則骨疼肉枯」——《靈樞經?刺節真邪》釋意：寒超過了熱，而導致了骨頭疼肉緊枯。這種感覺可以用「寒風刺骨」這個成語來形容。因此可理解為：由過寒引起的身體不適之感覺。中醫有「熱者寒之，寒者熱之」的療法。因此，對於疼，我們通常的做法就是：避免受寒，同時如果受寒而引起的不適，用熱來解決。

癢

在古字中「羊」和「陽」是相通的,（在中醫里，陽與人的生命關係密切得陽者生，失陽者亡）。那陽在病字旁里，說明什麼呢？陽氣病了，受阻了。因此，癢實際上是「痛和健康」的一種臨界狀態。

什麼情況下人體會癢呢？

1、長傷口時，人會癢，說明氣血在通達到傷口時，受到一定的阻礙，不順；

2、人體從一股暖流，變成無數條暖流時，就會感覺癢。

3、還有人的後背也經常會癢，也就有人發明了痒痒撓這種工具。這種癢，其實是人體的陽氣在往外頂體內的濕。在頂的過程中，由於人體的經絡不是很暢通，因此，會遇到一定的阻力，故而會癢。

其實人體很有意思，癢的時候最愛做的事就是撓，而這個撓的過程，其實也是疏通經絡的過程，只不過，這是在表皮。更深層、更好的辦法，就是刮痧，讓更深層的寒濕出來。

不要私存，放到圈子裡，讓更多人知道吧！