這8種常見的食物，每天都吃一點，不用去醫院，延年益壽，但是沒人知道！
這8種常見的食物，每天都吃一點，不用去醫院，延年益壽，但是沒人知道！
1.魚
醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
2.草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素 C。
草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構。
預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。
4.大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。
另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
5.大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。
6.辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。
甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
7.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果
還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液。
其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
8.蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。
蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
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