推薦一個非常簡單的筷子減肥法
減肥是一個永久性的話題，但是真正瘦下去卻不那麼容易。下面介紹一個非常簡單的筷子減肥法。減肥不只是簡單的瘦下來，要養成一種生活中的習慣，徹底的改變自己，變成不易發胖的身體。這種方法也推薦給長期減肥反彈的人
筷子減肥的方法是什麼
減肥方法非常簡單，每吃一口就要用筷子，吃一口後就把筷子放在筷架上，隔三秒後再拿起筷子吃另一口食物。
雖然是簡單的動作，但是影響卻是非常大的。
筷子減肥法可以瘦的原因
用筷子的時間受到控制，就會保證慢慢的吃。從開始吃飯到感覺有飽腹感需要20分鐘。所以慢慢的吃就會得到飽腹感，減少吃的量。同時，血糖值的上升速度也變得緩慢，阻礙脂肪的堆積。
經常咀嚼，唾液分泌量增加。唾液的消化酶分解了糖分，消化功能得到提高。大腦荷爾蒙分泌，提高脂肪燃燒的效果。
咀嚼次數增加，臉頰的肌肉也得到運動，還有瘦臉的效果。
容易發胖的人，不僅是飲食習慣，跟吃飯速度也有關係。慢慢地吃並且習慣使用筷子間隔幾秒再夾食物，容易發胖的體質慢慢的就會得到調整。
減肥需要堅持，生活習慣需要改變。只要認真的對待，減肥一定會成功，堅持下去一定不會反彈，身體也會更加的健康。
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