健身視頻：認識你的肌肉

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作為健身愛好者的你，鍛煉肌肉的時候是否想過：「你認識你的肌肉嗎？你知道你的肌肉是什麼樣子，如何工作的嗎？為什麼肌肉可以變強變壯呢?

或許對於一些人來說這是無關緊要的，但是有興趣的你就帶著這些疑問來看看今天給大家介紹的科普視頻吧！

視頻中提到幾個要點：

肌肉分三種：心肌，平滑肌（不隨意肌）和骨骼肌（隨意肌）！

骨骼肌是我們平日所說的肌肉！是我們需要掌握的重點

骨骼肌的結構

骨骼肌有成千上萬條肌纖維組成，每一條肌纖維（亦即每一個肌細胞）均由一層稱為肌內膜（endomysium）的結締組織所覆蓋，多條肌纖維組合一起便構成了一個肌束（muscle bundle或fasciculus），並由一層稱為肌束膜（perimysium）的結締組織所覆蓋和維繫。每條肌肉可以由不同數量的肌束所組成，再由一層稱為肌外膜（epimysium）的結締組織所覆蓋和維繫。這個在肌肉內由結締組織所形成的網路最後聯合起來，並連接到肌肉兩端由緻密結締組織（dense connective tissue）構成的肌腱，再由肌腱把肌肉間接地連接到骨骼上。

人體共有600多條骨骼肌，約佔全身重量的40%。通過代謝特點的不同又分為快肌（力量爆發力強，容易疲憊）和慢肌（力量小，持續工作時間長）

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