炎熱夏日我們多吃這些水果也能護膚養顏哦，MM們來了解下吧

具有白嫩水潤的皮膚是每個女性的夢想，夏日護膚最主要的即是補水和防晒，正確的護膚過程是咱們經常疏忽的!你們平常都知道哪些美容護膚小竅門呢，夏日護膚需求留意些啥呢，本來生活中有許多的美食就可以協助咱們保護皮膚健康了哦，趕忙來了解一下吧!

為了避免毫無防範的皮膚衰老，咱們應當時間留意皮膚的養護疑問，在平時日子中怎樣養護皮膚呢?咱們可以從飲食入手，咱們都知道要多吃青菜、生果等彌補維生素，那你知道詳細是吃哪些生果能起到護膚作用嗎?特別是在這個酷熱的夏日，咱們可以吃啥水果來護膚呢?下面就一同來看看吧!

哪些水果是護膚神器?下面咱們一同來學習學習吧!

1、西瓜

西瓜又被稱之為「可以吃的水」，它的含水量高達93%。西瓜富含很多皮膚所需的維生素A和維生素C，令皮膚煥發年青光榮。此外，西瓜籽中也富含利於皮膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，因而，「吃西瓜不吐西瓜籽」或許可以讓自個看起來更年青。

2、現在正當季的荔枝

荔枝的營養成分豐厚，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐厚。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的成效;核具有理氣、散結、止痛的成效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，一起有補腦健身，開胃益脾，有推進胃口之成效。

3、香蕉

香蕉營養價值適當高，是天然鉀的來歷，可以抑制引起高血壓、心血管疾病的鈉，堅持正常血壓和心臟功用，還賦有讓人遠離鬱悶的維生素B6及抗嚴重的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的來歷。其和維生素B6及鎂等一同作用，是人體製作血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮靜、安眠之成效。

4、黃瓜

有些人喜愛將黃瓜敷在雙眼上，沒錯，黃瓜內富含的維生素C和咖啡酸可以減輕眼部浮腫，起到緊緻皮膚的作用。黃瓜是二氧化硅的豐厚來歷，這種物質可以推進膠原蛋白的生成，堅持皮膚緊緻光澤。此外，黃瓜有助於消化，協助身體排出毒素。

當然還有好多水果多吃有益於皮膚，小編就不一 一多說了！

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