脾虛生濕邪、疲倦體質差！當身體出現這些問題時，不要忘了補補脾

脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證，多因飲食失調、勞逸失度、或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。

脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為「氣血生化之源」。人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為「後天之本」。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛表現一：根據舌苔顏色判斷

不同的舌苔變化表現出不同的身體狀況，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

脾虛表現二：根據食慾情況判斷

脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

脾虛表現三：根據早起情況判斷

經常早上感覺到明顯的不適，明明睡眠比較充足，但是睡不醒，清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

脾虛表現四：根據體內濕氣判斷

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

脾虛表現五：根據排便情況判斷

如果我們平時在上廁所的時候大便出現異常，那麼也有可能是脾虛導致的，如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。由此，如果出現以上這些癥狀，那你真的脾虛了，就醫知識：5個嚴重脾虛癥狀，補脾很緊急，得早發現早防治。

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂「辨證施食」！薏米、紅豆、小米、大棗等，都有補脾益氣、醒脾開胃消食的作用；如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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