想快速瘦腿，學會這幾招
1：深蹲
(1)首先站直雙腳合并，膝蓋併攏，腳掌大外八。
(2)然後膝蓋併攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒。
(3)接者整個蹲下，記得整體都要打直喔！然後深呼吸站起來。
(4)再來換雙腳合并，膝蓋併攏，腳掌大內八再做一次。
2：大踢腿
（1）腳跟併攏站立，腳趾向外，左手扶著椅子。抬起右臂伸過頭頂，保持小腹緊繃，向前盡量抬高右腿，但不要弓背。
（2）把右臂往右側方向放平，同時把右腿轉向右側，但不要放低腿的高度。身體前傾的同時右腿繼續往後劃，右臂則向前伸展。
（3）把右腳放回地面，回到原來的姿勢。重複若干次，然後換側再做。
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