鍛煉PC肌後，男人能力提升了！
健身
05-17
鍛煉PC肌後，男人能力提升了不少！
PC肌
男子鍛煉PC肌有助於提高射精控制能力，而且有助於增強射精的力量和提高射精時的快感。
男人PC，能力妥妥的飆升！妹子更是對你愛不釋手！- -
下面是一些PC鍛煉，趕緊鍛煉吧！
收縮練習，30個。
堅持收緊５秒鐘
PC肌閃電練習
收緊到疲勞為止，休息20秒。持續做10-20分鐘
下面介紹幾個提升能力的健身鍛煉動作！
深蹲
臀部拱橋
跪地交叉
※深蹲的細節，不要再忽略了！
※筋骨疼痛？是時候拉一下筋了！
※「龍旗」虐腹，8塊腹肌炫出來！
※平坦小腹，馬甲線鍛煉！
※剛開始健身，如何選擇哪些力量訓練？
TAG:馬甲線聯盟 |
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