為什麼你會看起來比較胖？
有時候你肯定有過這樣的疑惑，你的體重明明比你的好閨蜜好朋友輕，但是走在路上，別人都覺得你是比較胖的那個，這到底是為什麼？
為什麼你「看起來胖」。
體型比體重更重要
經常有小姑娘來找我說，我明明比誰誰還瘦十幾斤，可為什麼看起來比她胖那麼多呢?視覺上的體重和真實體重之間往往會有些差異，這是因為有的人身上的肌肉比例高，有的人身上肥肉(脂肪)比例高。同樣重量的脂肪比肌肉的體積大好幾倍，所以體脂高的人肯定看起來會更胖一些。
體脂率高並不可怕，可怕的是盲目減肥。不少女孩特別想瘦，又不願意運動，就靠單純節食來減肥。其實這樣減掉的除了脂肪還有肌肉，雖然看起來確實是苗條了，但是沒有肌肉線條的瘦子只能說是「乾瘦」，一點也不好看。
所以，既然追求美的身材，我們就鼓勵要用正確的方式去控制體重，減掉多餘的脂肪，塑造肌肉線條，千萬別盲聽盲從。這樣即使體重沒有很大改變，視覺上肯定會漂亮很多。千萬不能一心盯著體重秤上的數字，鑽進了減肥牛角尖。
而且女性還是需要一些脂肪保護自己的。如果女性體脂長期低於20%，可能連月經都會不正常，生育能力也會下降，更不要談其他方面的健康了。
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