常吃這種家常菜，營養翻倍！補鈣補鐵又補鋅！今天你吃了嗎？
黃豆芽非常脆嫩，是大家非常愛吃的物美價廉的食物。黃豆芽中不僅富含豐富的蛋白質、鈣、鎂、鉀等微量元素，還富含豐富的維生素C，非常適合缺鈣、鐵、鋅的人多食用。那麼該如何挑選好的豆芽，黃豆芽怎麼吃最美味呢？看於老師怎麼說！
如何挑選黃豆芽：黃豆芽的長短是衡量好壞的關鍵，不超過3厘米的豆芽維生素C和鈣含量最高，隨著長得越長，營養密度越低。
黃豆芽怎麼吃最美味：黃豆芽豆腥味較重，食用前放入沸水中焯燙1分鐘左右，同時加入半杯（2湯勺）黃酒去味效果更好，使黃豆芽更加美味。
歡迎關注6點談健康
專註傳播專業使用的健康知識
長按圖片，即可關注
※營養專家支招：剩菜這樣處理既營養還健康
※5噸重豆腐1小時被吃光 豆腐的營養價值
※如何才能製做出美味營養的蔬果汁
※圓白菜的營養成分和副作用
※推薦三道美味又營養的紅菜苔佳肴
TAG:營養 |
※經常貧血怎麼辦？不用怕，常吃這4種食物，補血又營養，你吃了嗎
※清明滋補吃什麼？這5種養生菜美味又營養，勝過吃補藥！
※晚餐你吃對了嗎？這樣吃，美味又營養！
※葡萄乾這麼吃營養翻倍你吃的嗎？
※它是天然的補鈣菜，常吃促進骨骼生長，這樣吃營養翻倍，吸收好！
※早餐就喝這碗粥，味道鮮美又營養，老公吃它補腎，孩子吃它補鋅
※春天常喝這些湯，滋補營養又美味
※這菜2元一斤，比肉好吃還營養，常吃補血補鐵，還給腸道做大掃除
※天天都在吃雞蛋，可你真的吃對了嗎？原來雞蛋要這樣吃才最有營養！
※癌症如何補鈣？營養師：吃這3種蔬菜，比喝牛奶還划算！
※營養師說，這種「抗癌蔬菜」，夏天可以多吃點，您吃了嗎？
※吃什麼蔬菜對皮膚好？這4種蔬菜好吃又營養，你吃了嗎？
※常吃白蘿蔔，常年不用藥，和它一起吃，營養翻倍！醫生都這樣！
※經常吃這3種食物幫助你慢慢補血，營養健康，看你吃對了嗎
※補鈣就多吃它，隔幾天做一次，好吃、便宜又營養，比牛肉湯還滋補
※這些水果蒸著吃，營養翻倍！
※感冒了吃雞蛋補補營養，可為啥越吃感冒越嚴重？
※冬天就吃這三種菜，營養勝過補品，可惜愛吃的人特別好！
※常吃肉會減少壽命？營養師說：冬天就吃這3紅肉，養生效果翻倍！
※春天可得多吃這道菜，孩子長個老人補鈣！營養美味，沒吃過的趕緊看過來