老中醫建議：睡前吃點它，讓你不再腎虛

補腎最好的方法就是食療，要知道有些食物是天然的補腎佳品，對人體有很大的幫助。 杜仲青椒腰花 炒鍋內留少許油，用旺火燒熱，放少許蔥段和青椒片，煸炒一下，再放入蒸好的杜仲，加鮮湯，倒入滑炒過的腰花片，加少許黃酒、醬油、鹽、白糖。燒開後，加少許味精，用少許水澱粉勾芡，淋少許麻油即成。

當歸杜仲魚湯 鱸魚1條，當歸8g，杜仲8g，老薑數片，米酒少許，鹽少許，枸杞少許。 將魚去鱗、內臟洗凈後，切成5段。將當歸、枸杞、杜仲泡在100cc的冷水中約20分鐘。所有材料放入電鍋中，並加入200cc的水，待12?15分鐘電鍋跳起即可。

黑豆烏雞湯 這種是屬於黑豆的菜譜。將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒直到豆子裂開，然後再用清水洗凈，晾乾備用。再將何首烏、紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用大火燒沸，最後再將黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，放進去，再改用中火繼續煲，大約在3小時之後，就可加入適量的精鹽即可。這是補腎的良方，像其中黑豆、何首烏、烏雞都具有補腎的效果，一起使用效果更佳。

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