誰說健身不能喝飲料，這些就是夏季必備！
內容轉載公號：健身廚房
天氣漸熱，想喝冰飲怎麼辦？
飲料又不太健康，自己打果汁又比較麻煩
今天小編教你自製Detox Water
不僅美味健康，而且顏值高
先上一組艷照，大家欣賞一下
朋友來家做客，一起cheers！
肌友標配
超大杯才盡興
健身房必帶
Detox Water——將新鮮的蔬果泡入純凈水中，冷藏幾小時所產生的天然維他命水。第一、顏值高；第二、比水有味道；第三、比水的營養豐富；最主要的是非常適合在夏季飲用，排毒養顏，簡潔方便。
這些優勢對於不愛喝白水的健友們來說，真是超級大福利。
今天小編教大家DIY Detox Water的萬能公式。
準備食材：
乾淨的水果
薄荷葉/迷迭香/甜羅勒（新鮮的）
可密封的大罐子
詳細步驟：
1、洗乾淨的水果切成小塊；
2、水果隨意搭配加入罐子中，倒滿水；
3、放入冰箱冷藏2小時以上。
Tips：
1、水果盡量切小塊一點，如果是藍莓之類的漿果類，先切開，這樣出味會比較快一點；
2、帶皮的水果一定要洗乾淨，比如檸檬、橙子之類的，一定要用粗鹽搓洗表皮；
3、製作時，可以用大一點的罐子，一定要是密封的，這樣才能泡出味道；
4、浸泡時間取決於自己喜愛的濃度；
5、千萬千萬千萬不要加糖。
下面是4種Detox Water，大家可以參考搭配
除了以上4種，健友們也可以DIY其它水果，
酸甜搭配，口感會更好。
內容授權轉自公號：健身廚房
文/廚娘
END
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