早上起來臉部肌肉酸痛? 3大「恐怖磨牙症」原因, 解法只有一種!

你睡覺會磨牙嗎？如果你睡醒發現下齶鎖緊、臉部肌肉酸痛或頭部出現悶痛等情況，表示你可能有磨牙症 (bruxism)，在睡眠期間會不經意磨動牙齒。長久下來，磨牙症會使你的牙齒磨損甚至破裂；如果你發現自己可能有磨牙現象，找出造成磨牙的原因才能及早制止。

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我們來看有哪些原因造成磨牙：

1.　牙齒本身的問題：

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也許你的牙齒上下不平整，或是有缺牙，牙齒歪曲等情況，這意味著你的上下齶開闔時牙齒會出現錯位，這會影響到你的臉部肌肉，使它在睡覺時痙攣，導致磨牙情形出現。若想確定這是磨牙原因，建議去牙科照X光了解牙齒是否有不工整情況。

2. 焦慮與壓力：

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當你過度擔憂某事時，你的齶部會在睡眠期間不由自主緊鎖或前後摩擦，長久下來造成牙齒損傷。你的壓力，例如工作上遭遇的問題、感情問題或金錢問題等並不會在睡眠期間消散。相反的，壓力越大，睡眠品質越差；越是無視/壓抑這些問題，越容易在睡眠時磨牙。

3. 服藥問題：

某些藥物治療，例如抗抑鬱葯或治療亨丁頓舞蹈症 (Huntington』s disease) 及帕金森氏症的藥物也會造成磨牙情況。胃酸倒流及睡眠呼吸中止症也會。

雖然磨牙能讓我們對身體狀況產生警覺，但它也伴隨著一些負面作用。首先，磨牙會影響你的睡眠品質，使你淺眠。一旦睡眠不足，高血壓、心臟病、中風、注意部集中、焦慮、憂鬱及變胖等風險就會增加。即便你一天睡滿8小時，也有可能因為磨牙造成睡眠品質差而感到睡不飽。

長年的磨牙不只會損傷牙齒，還會造成下齶關節損傷、永久性疼痛。圖為長年磨牙造成的牙齒磨損現象。

磨牙症現在沒有長期的根治方法，唯一方法就是去買牙套！

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