初夏吃什麼食物 推薦三種食材

夏季馬上就要來了哦，你準備好了炎熱的夏季了嗎，現在的氣溫都已經到了三十度左右。初夏是一個需要調理身體的時候，那麼如何去調理的呢，下面的這些食物適合初夏時節食用的哦，可以起到很好的保健的作用哦。

鮮棗

柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。鮮棗可以有補充維生素的作用，對於提高體質有好處，而且還可以有滋陰的效果哦。

大豆

絕大部分豆類都含有豐富的蛋白質，而大豆(黃豆)的蛋白質含量更是高達40%左右，且比起動物蛋白;大豆蛋白不含膽固醇，比起其他的植物蛋白質，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被稱為「蛋白黃金」絕對是實至名歸。經常吃大豆的話尅有補充蛋白質的作用，對於提高體質有好處。

乳酪

如果說奶製品是含鈣食物的第一名，那乳酪絕對有資格做第一名中的「冠軍」!就鈣的含量而言，40克乳酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊乳酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢!乳酪可以有補鈣的作用，相當於多喝牛奶，大家可以試試。

關於初夏的一些養生食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以經常吃，對於初夏節氣養生有很好的作用和效果的哦，比如說上面介紹的鮮棗啊，大豆，乳酪等等都是不錯的選擇呢，趕緊試試吧。

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