很多人不能堅持下來，從而達不到強身健體的作用
現代人們逐步意識到健身的重要性，在緊張工作學習的同時都注重了體育鍛煉，也都為自己制定了一份健身計劃
但有的可能是太單一且枯燥乏味，讓很多人不能堅持下來，從而達不到強身健體的作用
結合了力量練習的這4組健身計劃，不僅不會讓你覺得枯燥無趣，還能在花樣繁多的運動過程中增強心肺功能
另外，來自紐約的健身教練強調，如果想達到更好的效果，就要保證一定的運動強度，因此下面介紹的動作需要練習者每周練習3次，1個月之後你就能明顯看到效果。
練習部位：腹部肌肉、大腿肌肉、韌帶。
兩腿前後交叉連續跳躍30秒鐘，注意練習的時候手臂要配合前後擺動。
※氣候漸趨乾燥，健身健美鍛煉前後要多喝些飲料
※沒有訓練的多樣性就不可能達到令人滿意的效果
※健身球運動時，可以利用柔軟的健身球來幫助運動者做運動
※而健身球則不同，運動者藉助健身球脫離地面
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※潤唇膏不僅可以用來滋潤嘴唇，它還有著很多我們意想不到的作用
※做人，不能想要的太多，得不到會痛苦
※遇不到對的人，可能是你改不掉錯的自己
※我做不到很堅強，但起碼要讓自己不再懦弱！
※這些生肖人，得到的不會珍惜，得不到的偏要強求
※堅持，是因為再也遇不到你這樣的人
※「我們希望病人都能好起來，但現在還做不到」
※瘦不下來的原因那麼多，缺鈣是我最意想不到的
※堅持做這3件事，女人的皮膚想不白都難，可是有人做不到
※它是冬季不可或缺的蔬菜，不僅能防癌抗癌，還有這個想不到的作用
※關於健身，只有你想不到的，沒有情侶們做不到的！
※枸杞子是補腎虧良藥，但有些人堅決不能吃，吃完得不到想要的效果還損害身體
※得不到的就不要，就算沒有依靠，可我還有驕傲
※一個人的心，摸不著，看不到，只能用心去體會
※孫允珠：人生有很多慾望，是達不到的，所以需要忍耐，等下一刻爆發
※女人每天堅持做這3件事，皮膚想不白都難，可惜很多人做不到
※強扭的瓜不甜，這些生肖不會強求得不到的愛
※還有不到半年的時間，她就可以抽身而退，他不值得她付出身與心！
※你想不到，原來彗星也會來地震，而且強度也挺大
※離開中國製造是可以生活，但是你找不到比它們更平價又好用的產品了！