堅持食用才有效，少白頭老白頭不要愁, 內調加外養, 2個方法讓你白髮變黑髮
很多人不得不長期依靠染髮來掩蓋長出的白頭髮。
將所有材料洗凈，放入鍋中，按常法煮成粥即可，此為兩人份的量
外部養護：用桑葉、側柏葉、苦丁茶，三種各10~20克，熬成藥水之後，晚上泡頭５分鐘就可以了。
食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效
您每次去理髮店花著大把的錢，就為了染個頭髮，但是殊不知染髮對我們的身體產生了多大的危害。
黑芝麻是白髮者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子
科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素
喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好就要多喝蜂蜜水
※白髮「變」黑髮，常吃黑芝麻，找對食用方法也同樣很重要！
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※苦瓜跟這些菜一起吃，1個月堅持食用，美白不黑，減肥抗衰老！
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