最幸福的狀態,就是每天都能變得更好
也許你不相信,很多堅持運動的健身者,並不僅僅是為了好身材、馬甲線這些外貌勳章。
為什麼選擇改變?
決定的時刻,轉瞬即逝;
需要時間累積的,是堅持與執行
重塑身體,重塑生活——邁出改變的第一步,人馬君希望不斷地啟發大家!
從厭惡一切運動,到順利完成一組20kg負重的硬拉訓練——截至五月,安妮已經在人馬君堅持健身4個半月了。她現在一周規律訓練三次,按照教練要求完成家庭作業,再加上適當的飲食控制,第一次進店體驗時足有41.6%的體脂率,不知覺中已經下降了10%。
既然已經看到了那麼多成功的學員案例,就沒有必要在其他地方浪費時間、精力、和多餘的費用,不如直接選擇一條正確的道路——安妮說,自己是完全的「結果導向型」,在上第一節體驗課時,就已經想好會在人馬君報名了:「就算課程不是最便宜的,但是起碼節約了我的精力,要是一次性成功了,就是一個非常令人滿意的結果。」
在最開始的時候,安妮報名的動機,可能和絕大多數學員一樣:愛美。安妮的手機里放著一張3個月前的照片,是她站在自家穿衣鏡前拍的,照片中她手裡拉著的褲腰,足足比照片中她的腰寬出來十多公分。
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這條褲子是雙十二買的,寄到我家是正式參加人馬君私教課之前,那時候穿著正合適,甚至大腿的地方還有點緊,開始上課之後,到了2月中下旬就大得不能穿了!
隨著私教課程逐漸過半,每天的堅持不懈和一點點在變好的身體狀態,好像比馬甲線更重要了。安妮說,自己設立的目標,其實是一個比較虛擬、抽象的東西,但有一點是非常明確的:「希望用正確的訓練方法,通過努力,看到一個更好的自己。」
體脂率、馬甲線等等身體外形上的收穫,倒變成了堅強意志帶來的美好附屬品。
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渴望變得更好,這是每個人的本能,即便這意味著我們要主動去接受一些挑戰。性格「超級Safe」的安妮,希望自己所做的一切都是安安全全的。之前經歷過一次尾椎骨折,導致3個月無法正常走動,還患有比較嚴重的脊柱強直,訓練中的安妮有著各種各樣「害怕」,擔心深蹲時會摔倒、膝蓋會「內扣」、腰背受傷…這時候,教練的幫助就顯得尤其重要。
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在人馬君遇到的教練特別好的一點,就是他可以理解這樣的身體的反應,會做一些調整,比如,深蹲的時候會搬一個凳子在我身後,告訴我碰到凳子就站起來;這個小動作會讓我覺得我可以再蹲低一點、讓我覺得訓練是安全的。
從硬拉只能拉起5公斤,到現在能夠順利完成20公斤的負重硬拉訓練,這意味著從小時候開始就「體育成績差到老師都看不過去」的安妮,必須要努力地和長久以來養成的肌肉習慣抗爭,勇敢地探索自己身體的更多可能性。
一直以來,因為脊椎強直而無法正常地彎腰,但卻在某一次訓練中,由教練指點,突然第一次感受到了背部肌肉的收縮和放鬆——這個瞬間的興奮和激動,讓安妮覺得特別有滿足感。
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其實健身在某種程度上啟發了我——以前是自己真的是非常SAFE的一個人,希望所有事情都安安全全的,但是現在我會覺得,如果對自己身體的控制力越來越好,說不定就可以去嘗試跳傘、蹦極、潛水…
健身對於安妮的影響,有很多是精神層面的。曾經嚮往安全感、不喜歡主動表露個人意見,哪怕有時候遇到了特別冒犯自己的事,也不願意說出來…現在的安妮不再害怕和別人發生意見上的衝突。如果在工作、生活上遇到了不公正的對待,也敢於直截了當地表達自己了。比起單純的身材變好,性格上積極的變化,也許是更加難能可貴的。
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每天都看到自己在慢慢變好,想到下一個階段可能還有一些小目標可以去達成,這麼去假設的時候,自己的狀態真的很幸福!
感謝人馬君私教課程學員提供素材
圖片均由學員本人提供,請勿隨意轉載
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