京津冀持續35℃高溫，孕婦一定要注意這些事情

這兩天北京的氣溫已經達到35℃以上，真是「炎炎夏日似火燒」！虎背熊腰的小編出去吃個飯就已經全身冒汗，感覺自己快熟了！買個冰淇淋解解暑，還沒吃幾口就已經化成水了！

國家安全監督部門也發文明確指出，不得安排懷孕女職工在35℃以上的高溫天氣從事露天作業。小編在此也提醒孕婦朋友們要注意以下事項，以保自己與胎兒的健康安全。

避免暴晒

高溫天氣對孕婦的健康和胎兒的發育都有較大的不利影響，懷孕的時候一定要避免直接暴晒在太陽底下。孕媽最好避開烈日當頭時出行，必須外出時，淺色棉質衣服、遮陽傘、太陽帽，一樣都不能少，並且在戶外的時間不宜過長，以防中署。

避免吃太多解暑飲品

酷暑難耐，孕媽們也很想像別人一樣來一碗冰鎮飲品吧？那是絕對不可以的！孕婦的消化能力要比正常人稍差，腸胃不能長時間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，所以孕媽們不要吃太多解署的飲料或甜品，冰鎮的更加不行。

避免驟冷驟熱

夏天很多地方都要空調降溫，有些時候孕媽們也難免要穿越「冷熱兩重天」。孕婦要避免身體直接被冷風吹到，呆在空調房時，要做好腹部、手臂、膝蓋、腳部的遮擋，避免寒氣進到體內，引起肚子疼，關節疼。

及時補充水分

夏日及時給身體補充水分對孕婦十分重要，而且喝水也是降溫的一種有效方法。孕媽們要適當地多喝水，不要等到口渴才喝。在大量出汗後，最好喝一杯淡鹽（糖）水，不要狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

調整飲食搭配

夏日，孕婦的飲食調攝應以溫軟易消化、清淡有營養為宜，要適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、瘦肉、豆製品等，少吃油性大、脂肪含量高的油膩食品，以防生濕、生熱，而且最好少吃多餐。

堅持午睡

夏季晝長夜短，常因躁熱睡得晚，所以如果條件允許，孕媽媽最好堅持午睡，每天30-40分鐘左右即可。午睡時，不僅孕婦得到了休息，胎兒也能很好的成長，對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。

保持心情愉悅

高溫天氣常常容易讓人心煩氣躁，孕婦更容易情緒激動和暴燥。情緒波動會提高孕婦的體溫，所以保持情緒平穩，不僅孕婦自身感覺舒服，肚子里的寶寶也會感覺更安穩舒服。

朋友們還知道哪些適合孕婦在夏天裡避暑的好方法和注意事項嗎？一起來分享交流吧！（本文圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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