適合孕婦的食譜介紹 如何合理搭配孕婦飲食

anglebaby公布懷孕沒多久緊接著就生了孩子，生孩子第二天就出院了。現在已經恢復正常工作，去錄她的常駐節目了。人們都在感嘆她生個孩子如此簡單、迅速。在機場被媒體拍到照片，身材幾乎和之前沒有變化，還是那麼的少女。

差不多同一時間生孩子的林心如也開始積極的宣傳她的新電影作品了。相信人們對她的印象還停留在她演的一部古裝劇里，沒想到轉眼就和大眾男神霍建華結婚生子了。她還透漏了一些孕期的食譜。可見在孕期好好吃有多麼的重要。

懷孕的人最重要的就是要吃些開胃的和補充營養的飯菜。很多孕婦在懷孕時隨著懷孕的時間越久就越不愛吃飯，吃不下飯。不吃飯就沒有營養，對孩子和孕婦都有影響。

注意食譜的搭配中一定不能缺少的就是各種湯，營養能夠最快的補充到人體中。還要注意色彩和味道的搭配，菜類偏素，這樣又有營養又不用擔心身材會走形。

食譜1：清炒西葫蘆、荷塘小炒、豬腳湯。

清炒西葫蘆時不要放太多的調料。有點味道就可以了。荷塘小炒是用胡蘿蔔、藕片、荷蘭豆做成的，味道偏甜，顏色也好看，可以增加食慾。豬腳湯最好飯後喝，有些油膩，孕婦雖然不太喜歡油膩的，但是營養高。可以在飯後喝一碗。

食譜2、蛤蜊蒸蛋、脆皮蝦仁、魚頭豆腐湯。

海鮮可以增加孕婦的食慾，但並不是任何的海鮮都能在孕期吃，要提早做好功課。脆皮蝦仁還有魚頭豆腐湯可以讓孕婦很好的補充營養。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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