睡覺前的六大禁忌

一、睡覺忌交談睡前說話會使思維興奮，大腦不得安寧，入睡困難，從而導致失眠。所以睡覺前請不要談論一些敏感話題。

二、睡覺忌開燈睡覺，人面對強光不僅影響入睡，還能導致入睡不深、易醒、做夢等問題，反正我開燈是睡不著覺的，不知道你怎麼樣。

三、睡覺忌蒙頭睡蒙頭睡會使人吸入大量二氧化碳，甚至發生呼吸困難和窒息，為了你的生命安全，還是不要蒙頭睡為好。

四、睡覺忌仰卧仰卧時，舌根部往後墜會影響呼吸，易發生鼾聲，若手放在胸部會壓迫心肺，導致噩夢。最理想的睡姿是右側屈膝而卧。

五、睡前忌思緒萬千睡前必須靜心思水，不可憂慮煩事，否則會導致失眠。再說都要睡了，你還想那麼多幹嗎。

六、忌迎風睡睡眠中不能長時間吹電風扇。人在睡覺的時候」戰鬥力「比較低，當風容易生病，所以忌迎風睡。

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