半個月瘦10斤?你跑個半死,人家只用了兩塊毛巾!
想瘦又不想花錢?
還想呆在家裡就能健身?
你需要的只有兩塊毛巾!
這些動作可鍛煉身體大部分肌肉
而且減肥塑形效果很棒哦
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如果沒有扶梯可以使用桌子,
每個動作進行60秒(單腿動作每側進行30秒),
重複2-4個循環,
組間休息30-60秒,
後期可根據自身情況增加強度減少休息時間,
不僅瘦身效果好,
地還能擦得很乾凈呢!
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