學會這兩招健康減肥健身操，瘦身同時更健康~

第一式：

　用腳趾和手掌作支撐，如圖（A）：保持背部挺直，盆骨輕微下沉，彎曲手肘，身體慢慢地向地面下降，如圖（B），然後恢復開始姿勢。做8個這樣的動作。

　　提示：用腹部的力量來保持你背部的挺直。

　　第二式：

　　兩腳分開，與髖部同寬，手放在身的兩側，如圖（A）。左腳向後一步，身體下降直到右膝蓋彎曲成90度，如圖（B）。向後站直，恢復原來姿勢，換腿練習。做這個動作10次。

　　提示：保持背部挺直，不要讓肩膀下垂。

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