生理期的每個階段保養方法有不同
都說女性保養，尤其是生理期，身體會變得很敏感，所以需要特別關照。我們把一個月以女性的月經生理周期劃分為4個階段，在每個階段，女性自我保養的重點是不一樣的，一起來看看。
月經期：這時飲食要清淡，應忌吃辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經紊亂和經量過多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳心，避免受涼。
月經結束後七到十天：一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
排卵期身體熱：為兩次月經中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內陰氣不斷。這個時期要注意保持情緒穩定，不要過於激動。準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為
排卵後至月經：這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。
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