懶人瘦腿法——敲膽經2周敲出纖細美腿
詳細方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
適合人群
典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM；貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。
※敲膽經瘦腿的方法及效果
※躺著就能輕鬆瘦腿翹臀？我服！（9個動圖）
※深蹲的健身功效竟然如此驚人 需要瘦腿的你怎能錯過
※瘦腿要看腿型，你是哪一種？
※你用的那些方法都能瘦腿？醒醒吧，別浪費時間了！
TAG:瘦腿 |
※腿型不夠纖細？6式瑜伽練出「有縫兒」的大腿
※九分褲搭配剛好露出纖細腳踝，突出身材顯瘦
※緊身牛仔褲穿出女人纖細腰線，穿出不一樣的時尚，穿出女神范
※如何減掉脂肪腿、大象腿？8個瘦腿動作，練出一雙纖細的長腿
※腿上的肉怎麼減肥 四招瘦出你的纖纖細腿
※瘦腿最快的方法 學會這幾招讓你擁有纖細小腿
※腰部贅肉太多？5式瑜伽練出你的纖細腰肢
※適合女生的幾個瘦小腿方法，讓腿型變得纖細修長，輕鬆瘦出筷子腿
※腿粗胯骨寬該怎麼減肥？睡前堅持三個習慣，練出纖細迷人的筷子腿
※確的跑步方法擁有纖細小腿
※脂肪腿肌肉腿水腫腿，睡前三個動作每天十分鐘，變纖細「筷子腿」
※七分袖秀出手腕的纖細與美感，成熟中多了一絲俏皮呢
※65歲法國第一夫人終於換髮型，露出纖細脖頸，巴掌臉太讓人著迷！
※皮褲就能穿出知性成熟的美，秀出纖細的小蠻腰！
※怎麼瘦大腿和小腿 這種方法讓你的雙腿纖細漂亮
※腰窩怎麼練 四大方法讓你擁有纖細美腰
※高效瘦腿攻略！腿粗毀一生，從蘿蔔腿到纖細筷子腿！
※大肚腩想要練出馬甲線？那你得學學這三個瑜伽動作，露出纖細腰部
※腿粗腿上贅肉多？養成7個習慣，幫你擁有纖細筷子腿
※牛仔褲輕鬆展現出筆直纖細雙腿，打造出靚麗身材！