吃對「胃」，口不臭，給你遠離口臭的5大妙方

本文專家：李博

（中國中醫科學院西苑醫院消化科副主任醫師）

口臭是件惱人的事兒，如何才能吹氣如蘭、口齒生香呢？

以下一些方法有助於清新口氣，不妨試試。

學會刷牙，定期和牙醫見個面

無論是什麼原因引起的口臭，最基礎的治療就是正確刷牙，鼓勵使用牙線。在此基礎上，應該定期進行專業口腔檢查，定期洗牙。如：「早晚刷牙」、「飯後使用牙線」、「每半年洗牙一次」、「每年至少進行一次口腔健康檢查」等。

隨身攜帶口香糖、漱口水

市面上有一些清新口氣的產品，如口香糖、漱口水，可以暫時掩蓋口臭，但並沒有治療作用。

漱口水有兩種：一種是非藥物性的，主要作用是清新口氣，對使用人群沒有限制；還有一種藥物性的，用於治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎症，主要在藥店出售。這種藥物性的漱口水一定要在醫生指導下使用，並且不能長期使用。

吃得對「胃」，嘴巴不臭

想不口臭，平時要盡量吃對胃口的東西，避免那些讓胃反感的食物。

普遍會引起口臭的食物有大蒜、蔥、韭菜等氣味濃烈的食物。另外，一些甜膩的東西，如可可含量低的巧克力、餅乾、蛋糕等，也會引起口氣會變得不清新。

經常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各種調味後的花生。此外，還有些烹飪的調料，一般是肉桂和茴香，也容易引起口臭。

能把口臭壓下去的食物

空腹口臭時，先喝一杯白開水，來緩解口臭，再吃「小清新」的食物。如吃一些糖分不太高的蔬菜、水果，如火龍果、蘋果、荸薺、菠蘿、馬齒莧等。

「重口味」的補救藥

如果離不開「重口味」，那只能在飯後或口氣重時，喝一些中藥茶：取麥冬15克，藿香、佩蘭、桔梗、薄荷、陳皮、菊花各10克，沖泡代茶飲。

這個方子中的藥材都具有芳香的氣味，且可以清熱、除濕、理氣。

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