老年人能跳繩嗎？聽聽專家怎麼說，讓我們一起來看看吧！
老年人多進行運動是對身體非常有好處的，但是選擇跳繩運動並不推薦，因為老年人的關節以及肌肉恐怕難支撐，極易造成身體的損傷，因此不建議選擇跳繩！那麼老年人適合的運動是什麼呢？小編帶大家好好了解下！
跳繩是一項非常好的全身運動，不但能增強心肺功能，促進血液循環，提高思維和想像能力，同時還能協調軀體運動，強健四肢。而在跳躍的過程中，由於人體骨骼得到了承重鍛煉，增加骨代謝，可以起到預防骨質疏鬆的作用。可以說，搖繩練臂力，跳繩練腿力，跳搖結合練腦力。大多數老年人的膝關節已經發生了退行性病變，如果運動超過了其耐受限度，便會加劇膝關節的蛻變與損傷。
鍛煉要循序漸進，運動強度及量要適當。如果運動時感到發熱、微汗，運動後輕鬆、舒暢，說明運動適當。運動時出現頭昏、胸悶、心悸，運動後食慾減退、睡眠不好、明顯疲勞，說明運動量過大，需及時調整運動量。各種棋類活動，唱歌；跳舞； 運動要適當，要有規律和計劃老年人應當在作晨練注意早晨要到走可以促進小腦晚飯後要在1-2小時後散步有助於消化。
我們可以很清除明顯的看到經常運動的老年人要比不做運動的老年人要顯得年輕，愛運動的老年人的器官功能相對於不運動的老年人來說也是要更好的。這是因為運動會加快老年人血液循環，能夠有效的維持和保持身體各個器官的功能處於一個相對較好的狀態。美國的一個研究就表明運動是可以起到輔助治療高血壓和改善心血管功能作用，我們也可以發現常運動的老年人冠心病等心血管疾病的發病率是比較低。
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