中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方

經穴養腎，腳部自有大葯

腳為精氣之根，很早以前，人們對腳就非常重視，並且做了很深的研究和探討。在春秋戰國時期，有一著名的醫家，名叫俞附，俞通「愈」，就是治癒的意思，附就是足背，俞附也就是指用足療治病的醫生。《史記》中以「治病不以湯液醴酒而能一拔見病之應」來形容其醫術之高超。

《黃帝內經》中指出，足部六經的「根」在四肢末端的井穴，且解釋如下：「根者，本也，部位在下，皆經氣生髮之地，為經氣之所出。」我們都知道西瓜藤蔓雖然分布廣泛，但是它茁壯成長，離不開根，低頭深扎在土壤里，努力吸收著大地的精華。經絡象西瓜藤蔓一樣布滿了我們的身體，經絡的根就在我們的腳上，所以有人把腳稱為第二心臟。100多年來，經絡學說用於指導臨床實踐，為不少病人解除了痛苦，說明這種理論是正確的。經絡學說認為，足三陰經和足三陽經分別起始和終止於腳部。它們分別是足太陰脾經、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陽膀胱經、足厥陰肝經和足少陽膽經。通過經絡關係，分別與手三陰、手三陽經溝通，共同維持著人體氣血的運行。臟腑的病變可通過經絡互相影響，反過來，疏通經絡、氣血，又可達到治療臟腑病變的效果。如足陽明胃經的足三里穴，在胃脘部有病變時，按摩或針灸該穴位可以達到治療胃病的效果，而且療效顯著。所以說，腳與臟腑的關係就是整體觀念的縮影。下面我們就來詳細介紹一下腎經位於腳上的穴位。

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健康、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。湧泉穴是腎經上的第一大穴位，找的時候捂住腳趾肚，把餘下的腳掌分為三部分，湧泉穴就在上1/3處那個窩的位置。湧泉穴是個源頭，把氣血引到腳上，實際上就是引到湧泉穴上去，使人不容易衰老。如果每天按湧泉穴時感覺到很痛，這個穴位就適合每天都按摩，一定要堅持，補腎是一輩子的工程。但有的人按了之後，不但不痛，反而沒有感覺，穴位還按下一個坑，這就是典型的腎氣不足型，這樣就別按了，按了也不管用，還白白的消耗腎氣，這時需要先做跪膝、金雞獨立，把氣血引下來，再刺激湧泉穴才能收到很好的效果。

其次還可以按摩然谷穴，以治療糖尿病、煩躁口乾、咽喉腫痛、遺尿、遺精等，它處於腳的內踝骨，往前斜下方2厘米處有個高骨頭，然谷穴就在骨頭的下緣。這個穴位還是開胃的大功臣。為什麼在養腎書中介紹開胃的穴位呢？腎雖然是我們的先天之本，但是它還是需要後天的濡養，如果沒有後天穀物的滋養，一味的消耗，那麼，很快身體的養分便消失了。汽車跑得再快，也需要車主們隨時加油！一些人在生氣、傷心、緊張或者生病等情緒不好的時候都不太想吃東西，其實這是一種病理反應，是身體在向你發出警報，如果你不理警報，那麼久而久之，你的身體就會被拖垮……造成這種情況的原因是，情緒緊張的時候，人的脾胃功能就會很虛弱，胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃，脾胃越沒有東西可以運化成氣血，身體就越受損，這時怎麼辦呢？最好的辦法就是開胃，讓人產生飢餓感。有了飢餓感，就說明腸胃已開始恢復了正常功能，有了後天的滋養，氣血就會變得充足。

我的很多上班族朋友都對我談起說他們沒有飢餓感，經過詳細了解，我終於弄明白了原因。現代白領一族早晨往往顧不上吃早飯，忽視一天之中最重要的一餐，反而中午和晚上大吃特吃，如此不符合養生的規律，飲食如此不規律，久而久之，脾胃出了問題，能產生飢餓感才怪呢？怎麼樣改變呢？那就是要定點吃飯，如果不餓就要讓自己產生飢餓感，長期如此，腸胃就能恢復應有的敏感度。此外，還有很多類似的問題：吃多了，撐得不行，怎麼辦？老人有病，小孩挑食，這也不吃，那也不吃，怎麼辦？回答都是一樣的：要趕緊想辦法讓他們的身體產生飢餓感！按摩然谷穴位就可以解決這一問題。然谷含有「燃燒穀物」的意思，然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裡食物更好消化的一個穴。推拿然谷，可以讓人很快產生飢餓感，同時還能治療過度飲食後的不適，具有雙向調節的功能。總之，每天堅持推拿然谷，能讓人的胃口常開、腸道常清。

想益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神等可以經常揉大鐘穴，大鐘穴在腳內踝後緣的凹陷往下約1厘米處。還有治療膀胱炎、前列腺炎、月經不調、小便不利的水泉穴，該穴名意指腎經水液在此聚集形成水潭。本穴物質為大鐘穴傳來的地部經水，在本穴聚集後如同水潭。水泉穴位於人體的足內側，內踝後下方，當太溪穴直下1寸，跟骨結節的內側凹陷處。治療咽喉痛、慢性咽炎的照海穴；腎虛患者還可以按摩太溪穴，它位於內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。

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