養生常識 搓身體這幾處男人精力越來越旺

生活當中男人想要強身健體，可以通過按摩的方法實現的，那麼按摩什麼地方可以強身健體，讓男人精力越來越旺呢?按摩強身的方法是什麼呢?今天大家就跟著我一起來看看如何強身健體吧!

搓身體這幾處男人精力越來越旺

搓腰眼

腰部保養好，男人的精力自然旺，經常搓腰眼就可以讓男人的精力旺盛，生活當中男人不妨經常這樣做哦!

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

腰眼穴位於腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷處。

介紹幾種按摩方法

1、兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。

搓腳心

腳是我們的第二心臟，上面有很多穴位，經常搓腳心對於我們的健康是十分有利，生活當中不妨經常搓一搓腳心哦!

搓腳心時，中醫認為，採用搓、揉、按、壓等手法，刺激足部穴位，可使身體各對應的病變部位得到反射和調整平衡，達到健身祛病之效。

介紹搓腳心的3個方法

1、干搓法

取坐位，兩腳分開，將一條腿屈膝抬起，擱在另一條腿上(或擱在床邊)，腳心歪向內側。將兩手搓熱，用一隻手握住腳趾，另一隻手對準湧泉穴來回往複地推搓(左腳用右手搓，右腳用左手搓)，每隻腳可搓100次左右，直至腳心發紅髮熱為止。

2、濕搓法

用溫水泡腳，泡完之後再用手搓腳心，這種按摩方法不僅可以緩解疲勞，強身健體的效果更好。

3、酒搓法

倒半兩左右白酒於杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓幹了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。

4種按摩方法可強身健體

1、揉搓手背和手掌

右手內側放在左手手背上，兩手指方向正好相反，兩手伸直，然後用右手掌摩擦揉搓左手的手背。速度要均勻，力度要適中，連摩擦15～25次。然後同樣動作，換左手掌擦右手的手背，可以活絡手背神經。

2、揉搓指側

雙手手心相對，十指交叉，互相揉搓15～25次，力度適中，可以疏通手掌血液。

3、頂十指

雙手手心相對，五指指尖用力相頂15～25次，活絡肢端血液。

4、擰手指

用一個手的拇指和食指去轉動另一個手指的關節，可以旋轉、按壓、搓擦、按摩，連續做15~20次左右，兩手交替進行，可以活動關節。

男人強身健體常按這

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

3、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對提高精力有一定的作用。

4、攀足固腎

取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

結語：生活當中有很多方法可以幫助我們強身健體的，那麼具體怎麼做可以強身健體呢?強身健體的方法有哪些呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!男人想要強身健體的話生活當中不妨經常這樣做哦!

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