總結減肥失敗的10個原因

1.找借口，吃東西

「今天辛苦了，獎勵下自己」「明天開始又得拚命了」「要是不吃，會沒有幹勁的」諸如此類，在吃東西時找出一堆類似借口，你中槍沒？

2.比一般人吃得快

「吃飽了」的信號由大腦飽食中樞發出後，約需15至20分鐘才能傳達到位。由於進食速度太快，結果在食慾剎車前就已經吃多了。

3.看到半價標籤就放進購物籃

在超市購物時，雖然已經事先定好購物清單，但看到半價標籤就抵制不住誘惑放進籃子里，這很有可能會導致暴飲暴食哦。

4.邊看電視或邊玩手機邊吃飯

邊看電視或邊玩手機邊吃飯，會導致明明已經吃完飯了，卻還是左一口右一口停不下來，導致進食過量。

5.幾乎不喝水，經常喝果汁

不喜歡喝淡而無味的水，吃飯時喝的也是果汁或碳酸飲料。不利身體健康自不用說，還會遮蓋食物本身的味道。

6.桌子周邊常備零食

雖然初衷是疲勞或是肚子餓時可以充饑，但「總覺得嘴巴閑得發慌」這樣的理由也會讓你大吃一通。

7.愛吃蛋黃醬、芝麻醬等口味重的食物

口味重的東西，熱量當然高。而這不只會導致肥胖，還有可能麻痹你的味覺。

8.吃過甜點才算用餐結束

飯後習慣吃甜點，不吃的話總覺得意猶未盡。已經養成習慣的人要特別注意。

9.零食一旦開封，不知不覺就會吃完

薯片及餅乾開封后，心想「受潮了就不好了」，然後就吃了個精光……膝蓋好疼

10.認為自己只要真的想瘦隨時都行

「明天開始減肥」「要是我動真格的，隨時都能瘦下來」你這樣想過嗎？別那麼天真啦，現實可沒這麼簡單哦。

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