現代人的減壓方法有三，總有一種適合你！
健康
05-20
1.散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱患者作較長距離(2-3公里)的散步，有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、頭痛減輕。
2.冷水浴：冷水的刺激有助於強壯神經系統，增強體質。因此，神經衰弱患者可選擇在早晨起床後進行冷水浴。方法是：先用溫水擦身，經過一段時間的習慣後，改用冷水擦身，最後用冷水沖洗或淋浴，每次30秒至1分鐘左右。也可以從夏天開始游泳，堅持到秋冬。
3.其它運動(運動食品)：情緒較差、精神萎靡不振的患者，適宜進行提高情緒的遊戲或運動，如乒乓球、籃球、划船、跳繩、踢鍵子等，在戶外進行輕微勞動也有益。
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