中醫學養生是什麼？

養生，又名攝生、道生、保生。即保養生命之謂。所謂生就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、護養之意。養生是根據生命發展規律，採取各種方法保養身體、增強體質、預防疾病、延緩衰老，以防疾病延衰為目的的一種健身益壽活動，它就是維護生命健康最積極有效的措施。中醫養生學說是根據中醫理論，研究人類生命規律，探索衰老機制以及健身防病、延年益壽的理論和方法的學問，是中醫學理論體系中不可分割的重要組成部分。

中醫養生學歷史悠久，養生方法多樣。隨著中醫理論體系的形成，中醫養生學也得到了不斷的發展和完善，形成了以順應自然、形神兼養、保精護腎、調養脾胃為主的四大基本原則。

（一）順應自然

人與天地相參，與日月相應。人以天地之氣生，四時之法成。自然界是萬物賴以生存的基礎，為人類提供了各種生存的物質和條件，人與之息息相通。四時氣候，晝夜晨昏，日月運行，地理環境等自然界的變化也直接或間接地影響人體。

（二）形神兼養

形神兼養，也稱為形神合一，形與神俱，形神相因，是中醫學的生命觀。中醫學認為，人的形體與精神活動密不可分。形為神之基，神為形之主，形者神之質，神者形之用；無形則神無以生，無神則形無以統。兩者相輔相成，不可分離，這種」形神合一」「形與神俱「的生命觀，是形神兼養的理論依據。

（三）保精護腎

精是構成人體和促進人體生長發育的基本物質，精氣神是人生之「三寶「。精化為氣，氣化生血，血養神，神御形。精足神旺形狀，五臟功能正常，氣血流暢，生命活動旺盛。腎藏精，為先天之本。水火之宅。是元氣、陰精的生髮之源。

（四）調養脾胃

脾胃為後天之本，氣血生化之源，氣機升降之樞紐，脾胃功能的強盛是正常生命活動的重要保證。五臟六腑，四季百骸無不依賴 脾運化所生精微物質的充養。脾胃健運，精微物質源源不斷的產生，輸送到全身，滋養五臟六腑、四肢百骸。若脾胃運化功能失常，精微物質不能化生和輸布，臟腑失養而不能發揮正常功能活動，則會導致疾病。

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