抑鬱症到底能不能自愈？這裡有正確答案！

最近，老是有人問恩恩醫生，抑鬱症能不能自愈？無論工作中還是生活中，經常會接觸到一些抑鬱症患者，有一點讓我感到很焦急又很無力，就是很多患者覺得自己的抑鬱症是「心病」，和心理醫生聊聊天，抑鬱症就能好。抑鬱症畢竟是一種病，不是簡單的情緒問題，治療又怎麼能是這麼輕易的事呢？今天，恩恩醫生就和大家一起來聊聊抑鬱症到底能不能自愈這個話題。

那麼，抑鬱症到底會不會自愈呢？

有可能，但是只限於輕度抑鬱症。國外曾有研究做過相關統計，如果患了抑鬱症不予治療的結果會是：30%（較輕的病例）有可能自然恢復正常，大概需時6~12月（就是抑鬱症的「自然病程」）。30%會反反覆復、拖成慢性精神疾病，就像林黛玉一樣，遇到事情總是特別消極，長時間的悲傷難過（在精神病學上稱為「心境惡劣」），最終積鬱成疾；其餘30%（較重的病例）就會走上絕路，例如張國榮、三毛等知名人物，不堪痛苦、走上自殺的道路。

在抑鬱症程度較輕的時候，你可能只是表現為情緒低落，不想說話，沒有食慾，失眠或者嗜睡等等，但仍然能夠維持基本的社會生活。在這種社會生活中，你可能會遇到形形色色的人或事，而其中某些人或事若能讓你感到興奮，你的精力和情緒可能慢慢就回來了。

曾經接觸過一個小夥子，因為失戀患上了輕度抑鬱症。但是有一天，他在公交車站遇到了一位姑娘，姑娘沖他笑了笑，跑過來問他去哪裡該怎麼坐車，他很認真地回答，姑娘也很真誠地感謝他。事後，他總是不由得想起那個姑娘的微笑，突然感覺自己這段時間渾渾噩噩，忽略了生活中很多的美好。於是他決定要過得像個正常人一樣，開始早睡早起，給自己安排很多活動，還來做了心理諮詢，其實他的自愈已經開始了。

但是，既然說可能，那就也有可能不能自愈。就像感冒一樣，有的人不吃藥就能扛過去，有的人不吃藥就會越來越嚴重，甚至會發展成肺炎。感冒的自愈和個人體質有關係，而抑鬱症能否自愈也和一個人的心理素質有關係。意志力強、心理韌性好、有足夠的社會支持都可以促進抑鬱症的自愈，但相反，意志力差、心理韌性差、得不到理解的人得了抑鬱症就無法依靠自己的力量再站起來。

不能自愈的抑鬱症該怎麼辦？

其實很簡單，接受專業治療。如果自己解決不了當前面臨的問題，那就交給醫生處理。抑鬱症會使大腦出現功能異常，神經遞質失調，所以嚴重的抑鬱症患者並不是自己不想快樂，而是大腦已經失去了感知快樂的能力，所以不管你怎麼努力，都無法自己改變這一點。

還有很多患者質疑藥物到底能對抑鬱症起多大的作用，為什麼有的人吃藥有效，有的人吃藥卻感覺不到效果？

首先，我們要先明確一點，有沒有根據醫囑按時按量服藥？很多患者吃藥十幾天覺得沒有效果就停葯了，但是抗抑鬱藥物起效需要一定的時間，至少要服藥一個月左右才能確定藥物是否有效。藥物起效之後也要維持治療一年以上，才能防止複發。

其次，每個人對不同藥物的耐受性不同，適用的藥物也不完全相同，所以如果效果不明顯，可以和醫生及時溝通，醫生會根據情況調整治療方案，不要因為這種葯沒用就認為吃藥是不管用的，放棄治療，這樣只會讓自己的情況越來越嚴重。

所以，希望大家能夠對抑鬱症有更多的、正確的認識，放下顧慮，積極地接受治療，幫助自己走出痛苦的深淵！

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