好汗是健康的秘訣，要怎麼做才能流好汗呢？
不能長時間待在空調房裡，要讓皮膚感受四季變化，讓身體養成不過度依賴冷氣的生活習慣，讓全身的汗腺都習慣自然的環境。
通過運動積極的鍛煉汗腺。因為汗腺是未完全進化的器官，如果不用就容易退化。
但從另一方面來說，只要加以訓練就容易在短期內恢復它的功能藉由實行的汗腺訓練，就能為汗腺做復健達到恢復其功能的效果。
改變泡澡和淋浴的方式。泡澡時採用半身浴，胸部以上都高於水面，汗水得以蒸發並調節體溫。
再加上微溫半身浴浸泡在熱水裡的時間較長，所以能溫熱刺激體內深處，體內深處或腦部的受器會指示身體慢慢流汗，便能夠排出「好汗」。
淋浴時不要用高溫的熱水，因為汗腺會對溫差起反應，如果身體和外界溫差太大，就會流汗。所以早上如果一下就用太熱的水淋浴，很容易在出門前流汗。所以早晨的淋浴要用比體溫略低的水。
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