產後減肥身材如何恢復，曾經的A4腰還回得來嗎？

每位寶媽在懷孕育兒過程中，身體和心理上都會遇到很多的變化。其中，產後身材的恢復是眾多寶媽的一大心病。許多寶媽在懷孕之前，體態輕盈，體重適中，身材足以為傲；一旦懷孕之後，體重飆升，孕肚漸顯，妊娠紋，妊娠線統統找上門來；卸貨之後，贅肉一坨，體重居高不下，成為一塊心病。

有些寶媽甚至因此而瘋狂節食，胡亂吃藥，殊不知這樣不但不能起到減肥效果，還會損害自己的身體，同時對於母乳餵養的寶寶，營養跟不上也是很嚴重的！

下面來看下幾種坑爹的減肥經歷。

上海陳女士：收腹帶&塑身衣「強行塑身」。坐月子期間綁收腹帶，頭暈眼花，喘不上氣，累得要死最後沒啥效果！

貴州文女士：吃減肥藥。也不知道當初腦袋瓜里是怎麼想的。。居然想起來去吃減肥藥了，搞得我月經紊亂，內分泌失調，關鍵是體重沒減！

廣東馬女士：節食「自虐」。月子里一直抗拒吃很多月子餐，老公婆婆甚至都跟我鬧翻了。沒成想，這節食導致我月子都沒坐好，身體大不如產前，真是悔不當初！

那麼，什麼樣的方法才是正確的呢？

福建趙女士：母乳餵養。我產後一直是純母乳餵養的，沒怎麼刻意去減肥，體重就瘦下來了，從產前138斤，到出月子只有108斤了，月子餐照吃，身體恢復後再鍛煉一段時間就降到100斤內了。

北京林女士：均衡飲食。對於我這種愛身材如生命的女人來說，是絕對不能接受產後肥胖的，但是為了自己和寶寶的身體著想，不能胡亂節食，所以我很注重產後的飲食均衡，葷素搭配，再加上我自身的鍛煉，產後三個月就恢復差不多的體重啦，欣慰！

雄安潘女士：勤加鍛煉。有很多人說有寶寶之後根本沒有時間鍛煉，但我不信這個邪，大段的時間沒有，我就切割成碎片化的時間，大劑量的運動走不開，我就做一些簡單方便的有氧運動。還別說，堅持兩個月後，我的體重回來啦，皮膚也比剛生產完緊緻多了。

看了這麼多的減肥經歷，相信各位寶媽們也有了自己的判斷，產後恢復不可怕，只要找對方法，堅持下來，一定會有收穫。至於所謂的快速減肥、輕鬆減肥等，還是要三思而後行！各位寶媽有好的減肥經歷意見也可以留言討論哦！

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