戒色後精神狀態變化規律

很多戒友都會覺得戒色一段時間後自己好像變得更沒精神了，懶洋洋的，每天有種腰酸背痛的感覺，而且非常嗜睡，動不動就犯困。

通常這種現象會出現在戒色後戒斷期的中後期，也就是在戒色後兩個月左右會出現。對於大部分戒友來說，戒色後的精神狀態大概是這樣變化的：首先，在剛開始戒色時，特別是前一個月內，會變得異常興奮，甚至睡不著覺；等過了這個周期呢？又會慢慢變得不想動，感覺身體懶洋洋的，嗜睡等。

當然，這類情況變化主要符合較大部分戒友，特別是那些首次接觸戒色的戒友。不過每個人的體質狀況與嚴重程度不同，所以恢復時的變化情況也不會一樣。比如對於那些經常反覆破戒的戒友可能就不會有明顯的精神變化規律，因為規律會隨著連續破戒被打亂。

下面我們簡單敘述一下戒色後精神變化的原因：

很容易理解，戒色前身體每過一段時間積累一定的精氣後就會被你手淫泄精給消耗掉，這是你戒色前身體所適應的規律。假設現在開始戒色，由於現在體內積累的精氣不會再像以前一樣很快被泄掉，所以短時間內便會大量聚集。體內精氣過多，人就會表現的精力旺盛，變得興奮。這主要是開始戒色前一個月內的情況變化。

那麼再過一段時間呢？身體會慢慢察覺到並適應你戒色後的這種精氣開始積累的新情況。如果身體會說話，那麼它大概就會說：哦，經過這幾天的觀察，這個人的精氣在不斷積累增加，原來他開始戒色了啊？這樣好，既然他不再隨意浪費精氣，懂得儲存了，那我也就不需要再忙著花費大量的特殊能量來生產或吸收更多的精氣供他浪費了！一方面，我可以把它現在儲存的過盛精氣分一部分給身體的需要被修復的部位進行修復；另一方面，我也可以把原來需要產生精氣供他浪費的多餘的特殊能量節省下來運用到身體其它方面幫助修復和改善。

大概就是這麼種變化。戒色一段時間後，由於你不再頻繁泄精消耗精氣，身體也不需要急著產生精氣供你浪費。所以就可以把過盛的精氣以及產生精氣所需的能量都節省下來運用到身體其它方面進行修復。這樣以來，過盛的精氣與產生精氣所需的能量就會被分散運用到身體其它方面來增強體質，所以這個時候你相對於戒色前期精力旺盛的表現就又會變得有點懶洋洋的感覺了，不愛動、嗜睡！

大家應該知道，人體日常的修復時間，特別是免疫系統的主要工作時間都是在睡眠的時候。所以說戒色在這個階段所表現出來的嗜睡現象其實更像是身體正處於戒色後恢復狀態的一種生理暗示。

另外，這段時期身體也可能會伴隨有腰酸、乏力的感覺。如果你仔細體會的話，這種所謂的腰酸、乏力的感覺其實並不像我們平常意義上的疲憊不堪，而是一種腰部、脊椎等需要被拉伸的酸癢感，會經常想要打哈欠、伸懶腰等。當你使勁伸個懶腰拉拉脊椎會發現那種感覺太舒服了，和我們幹活被累的那種疲憊感完全不一樣。後者是累的伸不起懶腰想睡覺，前者則更像是剛睡醒還沒有完全復甦時體內積聚著力量。

戒色前雖然表面上也可以勉強維持著一定的精神狀態，但身體內部卻較虛弱，例如四肢無力、體力差，虛汗、盜汗等。戒色後雖然有時感覺懶洋洋、嗜睡，但身體更像是憋著一股勁有待伸展。這更多的是一種內在潛力的差別！

虎行似病，鷹立如睡。就是說，如果你注意觀察，會發現老虎在走路的時候看起來就像是病怏怏的，一身懶散狀態；老鷹立著不動的時候就像是睡著了一樣，沒啥反應。雖然這可能是自然界捕食者偽裝自己的一種生存形態，但起碼可以說明並不是看起來懶洋洋的就是沒力量的。

通常，對於身體戒色後這種懶散、嗜睡的狀態在度過戒斷期一般是戒色三四個月後會隨著體質的改善而逐漸消失，恢復正常。當然，如果你覺得自己戒色很久了還是一直沒精神的樣子，這可能又是因為你的生活狀態過於空閑，比如本來你生活中很多時間被浪費在邪淫方面，現在戒色了，就突然冒出來很多空閑時間，而你又沒有安排新的事情去充實這些時間。

另外，睡眠過多也是可能造成嗜睡問題。一般人每天睡七個小時左右就差不多，過多過少可能都會感覺昏昏沉沉。例如白天睡眠超過八九個小時、經常賴床者，白天也會顯得沒精神。有條件的朋友可以午休，午休是個好習慣，小憩20分鐘效率可以趕上晚上多睡一小時。

還有，精力是可以被激發出來的！長期戒色者其實體內已經形成了發揮精力的條件，需要被激發出來。運動就是一種可以激發精力的方法，特別是有氧運動。我們知道，如果一個人長時間不活動精神狀態也不會太好，頭昏腦脹，很多宅男朋友可能較有體會。可以每天定時活動改善，跑步、打球等能活動開手腳，增加心率的運動都可以。

最後送大家一句話：無事可做自然無精打采。（隨時學習了解更多戒色文章內容，歡迎搜索關注戒色俱樂部微信公眾號：jiesejia）

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