情緒緊張的調理方法快來試試

很多人對於情緒緊張的問題不知道應該如何去緩解，比如說在面試前，在面對陌生人溝通的時候都會出現不同程度的情緒緊張的情況哦，那麼如何去調理的呢，通過一些小方法可以有效的調理，來看看這些介紹吧。

扮怪臉

找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

反覆告訴自己「我行」

遇到消極情緒時，可根據自己當時心態的性質與特點來進行積極的自我暗示。比如，當心灰意懶時默念：我行、我行、我行;當情緒煩躁時默念：平靜、平靜、平靜;當情緒緊張時默念：放鬆、放鬆、放鬆等。反覆的給自己一些動力，是可以有安神的作用的，可以讓你平復緊張的情緒，同時也可以起到自我暗示的作用。

多喝橙汁

最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。橙子可以有補充能量的作用，而且還可以有緩解壓力的效果，同時也可以緩解情緒緊張。

關於情緒緊張的調理方法，小編介紹了一些方法，這些方法可以有很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以有鎮靜安神的作用，對於緩解情緒緊張有好處，同時也可以有自我暗示的作用，趕緊試試吧。

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