腎虛！人人都說自己腎虛？老中醫說：如果身體出現三種癥狀，那你是真的腎虛了

代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒，而這些癥狀猶如惡性循環，威脅著我們的身體健康，下面小編就教你如何看出男人是否腎虛。

　　什麼是腎虛

　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

　　腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

　　現代科學證明，當男人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

工作後，社會競爭力那麼大，超大的壓力使很多人都患上了腎虛。腎為先天之本，如果真的腎虛了，我們的身體是會發出信號的。到底哪些才是腎虛的信號呢？別以為，有點不舒服，就是腎虛了。

一、以下的三種，如果你三中一，那才是真的腎虛。

1、看氣色

我們可以從鏡子看看臉上的氣色，真腎虛的人通常氣色比較差，臉上的暗沉，也就是光澤度差，這個必須要完全卸妝後觀看才準確。如果臉色真的暗沉，需要長期的調理，調理到身體內的激素正常，臉色自然會恢復紅潤和有光澤。

2、看小便

看小便要看兩種情況，一種是次數，一種是控制能力。

有的人喝水不多，但上廁所的次數卻不少，每次尿少又想上，甚至沒喝水，晚上還有夜尿的，這算是小便次數的觀察。

有的人，如果一有尿意就要馬上去廁所，晚一點都會有失禁的感覺，這是第二種控制能力。

如果你有這兩種情況，就是腎虛的表現了。

3、是否健忘

健忘，是很重要的證實是否腎虛的標準。有的人，明明這一秒鐘答應了朋友幫他帶東西，下一秒鐘就能忘記得一乾二淨，這個完全是有可能是腎虛的表現。不要以為健忘是老了才會有，年輕一代的人，會因為腎虛引起了健忘。

還有就是：

總是怕冷

　　有的人很怕冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服，其實，畏寒是腎虛的表現。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感到怕冷。

不缺覺還總打哈欠

　　腎主欠，這個「欠」就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關係，身體疲憊，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。

二、工作族，日常如何簡單補腎？

1、泡腳

有的人用生薑泡腳，也有人用白醋泡腳，都是有用的，甚至你只用溫熱水泡腳，都可以趕走腎虛。

泡腳能促進身體里的血液循環，如果你手腳冰涼，或者很怕冷，泡腳可以緩解你的寒冷，而且對身體沒有任何壞處的。泡完腳的人，會發現睡眠質量的提高，身體自然就會越來越好。

2、多吃這些

很多人都知道，補腎要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其實核桃、韭菜、蝦、羊腰也能補腎，日常可以多吃點。

3、保持大便暢通

如果大便不暢通，會讓人心煩氣躁，胸悶喘氣，久而久之，就會傷及腎臟，因此，想腎好，保持大便通暢是很有必要，便秘時，可以適當按摩自己的腹部，多喝白開水。

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