自測有了這10個癥狀之一，說明你焦慮了

焦慮症是具有一定的頑固性的疾病，在對於這方面的疾病上，這種病症會給患者的身體健康造成很大的傷害。由於現代生活壓力大，很多人會由於社交、生活、工作等種種原因都會患上焦慮症，焦慮症嚴重時便會患上精神病，這使得我們的身心健康都有害，今天小編就帶你了解一下焦慮症的十個癥狀，如果有出現以下癥狀，可要當心，要及時的的進行自我調節，並且尋求自己的好友進行幫助。

焦慮症的癥狀

　第一 睡眠問題

　　難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦「堵車」，甚至醒來後也難以平靜。

　第二過度擔心

　　廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

　第三肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

　　第四慢性消化不良

　　胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　第五怯場

　　有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。

　第六非理性的恐懼

　　恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

　　第七驚恐發作

　　表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

　　第八重溫傷害　　

一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。

　第九自我懷疑

　　有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如「我愛我的丈夫嗎」、「我是有能力的人嗎」等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

　　第九反覆傾訴

　　有些人在遭遇一點小事時就會向身邊每個人反覆傾訴，這可能是焦慮的跡象，我們要對他們進行傾聽與開導，千萬不要對他產生二次傷害，讓他（她）早日擺脫焦慮的危害。

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