她們風華正茂，卻匪夷所思的猝死，這些人典型要錢不要命

近日，一則有關日本偶像組合成員，年僅18歲的松野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度關注。經過鑒定，她的死因主要來自於平均每天只睡3個小時的不正常作息和勞累的過度累積。2016年，我國26歲新生代女演員徐婷也是由於頻繁熬夜，拖著疲憊不堪的身體繼續咬牙堅持，最終遺憾辭世。

據統計，30-50歲英年早逝人群中，95.7%死於過度疲勞，若是屬於「疲勞大軍」中的一員，那請你注意了，因為從疲勞到猝死僅需五步。

在眾多猝死前兆中，專家總結：從疲勞到猝死僅需五步，請你對號入座

第一步：打不起精神。此時，人們會感覺精神不如以往，從生理角度來說，就是人體吸入的氧氣量減少，血液當中的氧氣濃度與血糖值下降，於是身體告訴你「我累了」。

第二步：暈暈乎乎。人不但沒勁，而且整個人都暈乎乎的，甚至會出現莫名沮喪，因為人體血液中氧氣濃度和血糖值持續下降，導致人體肌肉或內臟陷入缺氧困境。

第三步：渾身酸痛。大部分人在此時會感覺體力透支，皮膚暗沉、虛胖、腰酸背痛、焦躁易怒，部分人會出現磨牙、拉肚子等。

第四步：病症找上門。除了身體的疼痛，還會出現青春痘、牙周炎、胃炎、便秘等，甚至開始抑鬱。

第五步：癌症徵兆。當前四個階段沒有被人重視，40歲之後就會各種疾病纏身，例如頸椎病、冠心病、胃病、癌症等開始表現出來。

當踏入第五步，輕者需要幾個月恢復，嚴重者需要幾年時間，更甚者將由此走向死亡。

隨著社會壓力的增大，生活節奏的加快，年輕人猝死事件屢見不鮮，據宗醫君調查統計，在眾多行業中，以下五種職業風險最大，雖不是決定性，但可以給你警示。

六大行業是典型的要錢不要命

第一名、廣告狂人

上榜理由：有過半以上廣告工作者處於過度疲勞，長期熬夜狀態，所以，這類人最危險。

猝死前兆_猝死的原因

第二名、白衣天使

上榜理由：醫護人員的職業性質就是白夜班轉換，有時門診坐一天、手術一台可能就是一天，且「不可犯錯」，所以，醫護人員是集精神緊張、疲勞、熬夜等危險因素於一身。

第三名、網店店主

上榜理由：每天睜開眼第一件事就是看著電腦，見縫插針的吃飯、發貨，就連睡覺時，腦袋都還想著訂單，網店看似簡單，隱藏的卻是24小時工作制。

第四名、IT工程師

上榜理由：據調查，IT階層過勞死平均年齡在37.9歲，其主要原因是長期對著電腦，久坐，壓力大。

第五名、媒體人

上榜理由：在《第二屆中國城市健康狀況大調查》中，媒體人在透支行業中排名第四，由於長期跟著新聞轉，很多記者經常加班熬夜，日夜奔波，這是最典型的猝死的原因。

第六名、警察

上榜理由：調查顯示，警察每天平均工作時間在12小時左右，不管是小片警還是大警探，忙碌、壓力大都是常事，難怪大多數民警心愿就是「睡覺」。

那怎麼辦？難道不上班？

經常熬夜有五大危害

危害一：皮膚衰老

具體表現為皮膚乾燥，皺紋增多，有暗瘡、色斑等。晚10時到次日兩點是皮膚新陳代謝最旺盛的階段，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果還在熬夜，皮膚則張大毛孔，外界的有害物質都吸收到皮膚上了。熬夜還會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

危害二：視力下降

熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

危害三：誘發胃潰瘍

熬夜容易引起胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，有些人在熬夜時常用煙、濃茶、咖啡提神，這些物質對胃黏膜都會產生不良刺激作用。

危害四：大腦衰老

具體表現為記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠等。

危害五：免疫力下降

夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要有3個晚上不能保證7~8個小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

的確，睡眠在人的生理機能調理上起著重要的作用，千萬不要掉以輕心，早睡早起身體好，所以，即便是沒有心血管病史和家族史的健康人，為了遠期的生活質量，也不應該不加限制地熬夜。

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