最新公布的科學長壽法,排在首位的竟然是……
點擊上方
單反入門
,關注
中國頂尖攝影微刊
來源:管理思維(ID:thldl_cn)
近日,世界各國權威部門公布了最新的20個長壽方法,簡單易學,大家一定要看一看!
1
唱歌
美國老年學研究中心通過調查發現,歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍,唱歌能使人長壽。
2
跑步
據美國《紐約時報》報道,美國一項大樣本研究顯示,每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年,而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。
3
不要久坐
久坐對於中老年朋友來說,是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示:每天靜坐3個小時以上,人的預期壽命減少2年。
4
吃薑黃
有研究結果顯示,薑黃一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。
5
減少攝取卡路里
瑞典歌德堡大學日前研究發現,人們減少攝取卡路里不僅有助於延緩衰老,糖尿病、癌症等老年病的發病率就會明顯下降。
6
吃綠葉菜
國內外多項研究證實,綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素,多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆症。
7
擁抱
據美國《赫芬頓郵報》載文,擁抱能夠降低血壓,有益於心臟。
8
吃花椰菜
美國科學家最近指出,花椰菜除了能預防癌症外,還能夠清理肺部的有害細菌。
9
睡眠質量
美國芝加哥大學通過研究顯示,睡眠質量不好,會增加患癌症的風險。
10
開心
英國愛丁堡大學等機構研究人員,通過對7萬人的健康資料進行分析,輕度憂慮者死於心臟病和中風的風險比普通人要高29%。
11
少吃糖
發表在最近出版的《美國醫學會內科醫學》期刊上的這項研究稱,隨著糖的分量攝取的多少,人們死於心血管疾病的風險會明顯增加。
12
保持鎮靜
哈佛大學的研究者發現,在憤怒爆發後的兩個小時,人們心臟病發作的風險增加了近五倍,中風風險增加三倍多。
13
飲茶
美國麻省理工學院的研究人員發現,飲茶能夠降低患冠心病、中風的風險,延緩衰老。
14
吃蘋果
俗話說,一天一個蘋果,疾病別來找我。
15
少看電視
澳大利亞研究人員顯示,每天多看一小時電視,心血管疾病的發病率就會上升18%。
16
跳舞
英國斯特靈大學科學家通過調查發現,跳舞可加快血液循環,增加老人腦部供血,預防老年痴呆症。
17
吃大蒜
中國浙江醫藥研究院通過研究表明,大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌症。
18
吃堅果
澳大利亞學者研究發現,每天吃堅果,患心臟病的幾率可以降低29%,患癌症的幾率會降低11%,可以有效降低死亡率。
19
護理牙齒
瑞典科學家的研究,牙齦炎症,會導致動脈硬化,誘發心血管疾病。
20
大笑
日本研究人員通過追蹤調查得出,大笑有助於降低血壓。
這20個長壽方法來之不易,都是權威部門通過調查研究得出來的結果,在平時的生活中就可以做到。希望大家把這些方法保存下來,給身邊的朋友也看看。希望大家都能長命百歲!
溫馨提示:《拍客控》推廣的內容如有侵權請
您
告知
我們會在第一時間處理或撤
銷;商務合作QQ:602216096
※市場有這麼幾種菜,看似不起眼,卻被老祖宗稱為「長壽菜」
※恢復心跳到延長壽命,解開我們的細胞如何變老的奧秘
※每個月給你支幾招,長壽花花開不敗,開花幾百朵!
※天然降壓食物,常吃這10種食物,比同齡人更長壽
※農曆幾月幾日出生的人,一生福星貴人多,財運水漲船高,富足長壽
TAG:長壽 |
※最新公布的科學長壽法,排第一的竟然不是吃唐僧肉?
※最新公布的科學長壽法,跑步只能排第2,排第一的竟是…
※最新公布的科學長壽法,跑步只能排第二,排第一的竟是…
※最新公布的科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的竟是……
※最新公布的科學長壽法,喝茶排第13,排第一的是……
※最新公布的科學長壽法,喝茶排到第13,排第一的竟是……
※最新公布的科學長壽法,喝茶只能排第13,排第一的竟是…
※最新公布的科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的竟是…
※最新公布的科學長壽法,跳舞只排16名,第一名的竟是……
※最新公布的科學長壽法,跑步不再是第一!
※最新科學長壽的方法,跑步只能排第二,排第一的是……
※最新公布科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的竟是它
※最新公布科學長壽法,跳舞只能排第16,排第一的是他!
※剛剛公布的科學長壽法,喝茶只能排第13,排第一的竟是……
※家長們必看,讓孩子科學長高的四大秘訣!
※四大科學長壽法,跑步只能排第三,第一意想不到!
※媽媽一個疏忽,兒子身高定格在1米57!孩子科學長高的秘訣在這裡……
※科學長什麼樣
※Nature:2018年十大科學長篇專題報道,這一年最難忘的科學故事
※盤點5個科學長河中難解的未解之謎,你知道精絕國之謎嗎?