親身經歷：快速減肥30斤，我是這麼做到的
大一下學期到大三上學期，陸陸續續兩年的時間，通過跳繩減肥，瘦了三十多斤，我想說跳繩這個減肥方式真的好適合我。
剛開始跳的時候熱的汗流浹背，後來逐漸就不流汗了，可能是肥肉變少了?每次堅持半個多小時，如果不覺得累再轉二十分鐘呼啦圈。其實不是每天都在跳，一周有個四五次吧，因為班裡偶爾有別的活動或者自己去自修室學習，回來就懶得跳了。每次都是七點半到八點半之間跳繩，感覺太晚了會影響睡眠(太興奮)，畢竟它是全身運動。跳完繩後要拉伸，因為有同學看到我明顯瘦下來也跟著跳的時候，覺得會鍛煉小腿肌肉，然後小腿變粗，這個我倒沒覺得。剛開始跳，第二天腿酸腿疼，這個都很正常，堅持下來就好啦。
無圖無真相……
這是大一寒假時，那個同學上半身穿的羽絨服，而我就一件秋衣，這體型對比……寒假開學後開始減肥。
看那時候臉的面積以及酒窩的深度……
減肥剛開始的時候很見效，恨不得體重天天都在掉，如果你前幾天沒在掉，多堅持幾天看看，開始了就別輕易放棄。下圖是跳了一個多月去爬泰山的照片，已經瘦了將近十斤了，我減肥前體重是160+。
看到希望後更加有動力了~繼續跳繩~~快到夏天了，黏膩膩的，吃飯沒那麼香了，(我是一個超級吃貨，不挑食，很能吃，減肥前那種超甜的蜜三刀睡前能吃兩斤，昨天去喝羊肉湯兩大碗……)那段時間不怎麼愛吃飯，稍微節食，瘦的快速，到暑假時就130多斤了。
很慶幸自己能堅持下來，非常感激那一根小跳繩，它太普通了，就一根繩子，連計數器都沒有~不過還是很喜歡它~
跳繩真的可以減肥，而減肥下來真的會變美點，別人告訴我我美了哈哈哈，臉的大小對比
然後畫個眉毛覺得自己更精神了 ，或者留齊劉海掩蓋大圓臉。
這是美顏的照片……太白了有點不可信……減肥一定要堅持，哪怕只是為了遇見最好的自己做鋪墊~心態要好，哪怕體重不變少，也一定會塑造體型的，相信自己，堅持是最容易說最難做到的，和自制力一樣。不管怎樣，開心最重要~~減肥是為了自己更好的前進，不要讓它阻擋生活的陽光~~帖個大臉照，太白了，美顏好強大，我都不敢相信這是我哈哈……
以上這些就是關於胖人的減肥運動方法了，所以說在減肥的時候一定是需要選擇適合自己的方式方法才行哦，這樣才能夠更好的幫助減肥。也可以加我，我會定時分享一些減肥經驗，希望與你一起瘦下去!
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