夏天必喝的3茶，養脾祛濕，喝好一身輕！
今天小滿，是夏季的第二個節氣。我們都知道體內濕氣重不好，而「濕」的開始就是小滿，俗話說「小滿大滿江河滿」，愛看天氣預報的友們都知道，這幾天的降水明顯開始增多。此時，濕邪易進入人體潛伏，待到盛夏之時，暑、濕內外呼應，引發各種疾病，所以，小滿時我們一定要做好防熱防濕的準備，也就是說此時是養脾祛濕的最佳時節。
夏天必喝的3茶，養脾祛濕，喝好一身輕！
1、薏仁茶
《本草綱目》中記：「薏米健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年。」友們都知道，濕氣重的人會引發多種疾病，比如痘痘、腳氣、風濕等，薏仁之所以被當做祛濕最佳選擇，其根本原因就在於它不僅僅可以祛濕，還能改善因為濕氣重而引發的多種疾病。
薏仁的食用有許多方法，喝薏仁茶祛濕效果更有保證，因為喝茶利尿，而利尿對祛濕大有好處。另外，濕氣重的人痰特別多，而茶可以生津潤喉，使嗓子也舒服。
推薦：炒薏仁：鮮荷葉：山茶比例2:1:1沖泡喝。嫌麻煩的友們可以直接去藥店等處購買薏仁茶喝。
2、五花祛濕茶
五花指的是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花，按比例1：1：1：1:1煎茶飲用。這五花都是清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻。
3、陳皮荷葉茶
陳皮理氣開胃，燥濕化痰，其中含有大量揮髮油、橙皮甙等成分可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣，消腫祛濕。而荷葉有清暑利濕、升發清陽的等功效，兩者搭配對於濕氣較重的人來說大有益處。此外對於那些體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，飲用陳皮荷葉茶，可達到降脂和減肥的作用。
陳皮荷葉茶的主要材料有陳皮和荷葉，如果覺得口味單調，也可以添加紅棗、山楂、決明子之類的藥材。
友們，中醫認為，脾主運化水濕，脾胃功能好，就能祛除多餘的濕氣。所以好好喝以上3茶，健脾祛濕吧~
參考文獻
付中學. 薏苡仁,健脾除濕之王[J]. 家庭醫藥·快樂養生
孟昭群. 夏季保健葯膳[J]. 保健與生活
圖片來自網路，如侵權請私信作者刪除，謝謝
※5塊錢一盆的它竟是治病良藥！消炎、止癢、抗菌、健胃，夏天必備
※在農村拔草最怕遇見它，可預測天氣，竟是治女子百病的好中藥
※藿香水清涼油風油精，6種夏天不能缺的常備「神葯」
※它是防病抗癌第一飲，堪比人蔘、靈芝，家家吃得起！醫生都在喝
※小小清涼油，治頭痛、通便、活血，可惜多數人都不會用
TAG:營養觀察家 |
※白露節氣：必喝這碗粥，最是滋補！喝好了，保一秋安康！
※小寒到！記住，吃好2肉，喝好2碗「暖身湯」，補養一冬，瀟洒過春
※秋天喝這碗粥，最是滋補！喝好了，保一秋安康！
※天氣冷多喝粥，賽過喝參湯，健脾養胃又滋補，老人孩子多喝好
※有好茶喝，會喝好茶，是一種清福。
※這菜，廣東人拿來煲湯喝，清燥潤肺化痰止咳，老少皆宜，春天喝好
※喝茶，就要喝好茶！
※夏季養生，重在喝水，喝好4種水，解暑氣，排熱毒，更健康
※用它泡水喝，不到一個月，喝好了脂肪肝 !
※夏天用「百香果」泡水喝好處多！留一口扔花盆，7天生芽，隨便吃
※這段時間，一定要喝好這杯茶：喝好這杯茶，濕氣無處藏身！
※有好茶喝，會喝好茶，是一種清福
※會喝茶，喝好茶，是一種幸福
※有好茶喝，會喝好茶，是一種「清福」
※用它泡水喝，不到一個月，喝好了脂肪肝
※健身減肥的前提，一定是吃好喝好！
※晚上喝茶，是失眠還是助眠？用對這七種喝茶技巧，喝好茶又安眠！
※牛奶早上喝好，還是晚上喝好？喝牛奶的6個誤區不清楚，喝再多也是「白喝」！
※寒露養生｜吃好三樣，喝好三樣，做好三樣，深秋溫補15天
※天冷養生：吃好3樣，喝好3樣，做好3樣，保一季不生病