這些食物搭配著吃能預防中暑，快為家人收藏！

因夏季獨特的氣候，高溫濕熱，極易導致中暑。有些食物搭配著吃可以起到預防中暑的作用，快快為家人收藏，祝大家安度炎夏！

一、烏梅+白糖

將烏梅15g放入鍋中，加適量清水，用小火熬30分鐘左右，然後加入10g白糖，稍熬即可飲用。烏梅含有多種有機酸，味酸性平，具有清熱和胃、生津止渴等功效；白糖味甘性溫，能補中益氣、潤肺生津。將兩者搭配食用，對中暑有很好的預防和輔助治療效果。

二、西瓜+西紅柿

準備1個西瓜，切開取瓤；西紅柿去皮，與西瓜瓤一起放入榨汁機中，榨出汁液飲用。西瓜富含水分、果糖、維生素C等成分，有清熱解暑、開胃利尿的功效；西紅柿含有胡蘿蔔素、番茄素、蘋果酸、維生素C等營養成分，具有清熱解暑、健胃消食等功效。

三、苦瓜+綠茶

苦瓜1個，一端切開，去籽，放入5g綠茶；然後把苦瓜掛在通風處晾乾；用時將苦瓜取下，清洗乾淨，切碎，取適量放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲。苦瓜營養豐富，具有清熱解毒的功效；綠茶含有咖啡鹼、茶鹼、胡蘿蔔素、維生素等成分，有清熱止渴的功效。

四、西瓜+甘蔗

準備1個西瓜，100g甘蔗。西瓜切開取瓤，甘蔗去皮切碎，一起放入榨汁機中榨汁飲用。甘蔗含有糖分、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，具有清熱潤燥、滋陰生津等功效。與西瓜搭配食用，有清熱、消暑、生津的作用，對中暑的預防和輔助治療很有效。

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