這些不吃藥的降糖方法，幫你遠離糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

【糖尿病人飲食，「三宜、三不宜」】

糖尿病人，想要徹底治療，運動、吃藥、降糖方法，都沒有控制飲食重要。就算大家服用的藥物再有效果，做的降糖治療再有功效，如果大家在飲食上沒有改善，不合理的控制，糖尿病是永遠也不能徹底治療的。下面我們來看看，糖尿病人在飲食上有哪些是可以吃的，哪些是不能吃的。

三宜

1、宜吃五穀雜糧：如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米面、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。

2、宜吃豆類及豆製品：豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯；

3、宜喝薏米金錢柳茶。薏米金錢柳茶是糖尿病人理性的茶飲，金錢柳中所含的甾體類化合物及內酯等成分，有抑制血糖升高的作用；青錢柳苷能滿足高血糖患者對甜味的需求；金錢柳富含的硒元素，具有抗氧化、保護細胞膜和心血管的作用，是很好的天然保健食品資源，有「天然胰島素」的美稱。和薏米一起磨碎後製成薏米金錢柳茶泡水喝，降血糖和預防併發症的效果會更好。

三不宜

1、不宜吃各種糖：蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點還有無糖餅乾、無糖食物之類的，基本都含大量澱粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；

2、不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪：如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化；

3、不宜飲酒：酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

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