闢謠特工隊：洗澡先洗頭會猝死？

編輯 | 李莉

配圖設計 | 藍娟 鍾於婕

洗澡是一件輕鬆愉悅的事情，經歷了一天的奔波忙碌，洗個熱水澡無疑是一個放鬆自我的好辦法。然而近日，一篇題為《洗澡先洗頭，可能會喪命？趕快告訴身邊朋友》的微信文章在闢謠君的朋友圈瘋傳。這要是真的，那麼從來都是洗澡先洗頭的闢謠君能活到現在也真是福大命大了。究竟「洗澡時先洗頭」真的如文中所說，長期如此會誘發腦血管疾病甚至腦溢血嗎？今天闢謠君就和您說道說道我們每個人都繞不開的關於「洗澡」的那點兒事。

日本每年洗澡不當而死亡的人數達1.4萬

原來，該文中的這種說法最初來源於2013年《重慶晚報》援引《日本現代》雜誌的一篇報道——日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。

對此，果殼網網友YOGA川崎指出，在日本厚生省的公開資料中提到的「日本每年死於浴中的約有1.4萬」，但死於浴中和洗澡不當很明顯是兩個完全不同的概念。

洗澡先洗頭真的容易導致猝死嗎？

由於目前對此尚未有專門的研究，醫生們的說法也大相徑庭，見仁見智。

北京航天總醫院幹部保健科主任高永紅認為，數據中提出的日本每年因洗澡不當導致死亡的1.4萬人中，65歲以上的老年人本身的健康狀況；死亡的具體原因都是不明確的，僅僅憑這一份數據不足以說明洗澡先洗頭易致猝死。

而重慶醫科大學中醫藥學院教授唐成林則贊成洗臉洗身洗頭的洗澡順序，認為，人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋。最後洗頭，不僅可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，而且經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。

台灣衛生署署立豐原醫院家醫科醫師李福春也認為這樣的順序可以避免先洗頭使頸部受涼。但引發腦血管疾病的因素有很多，目前沒有證據直接說明洗澡順序和腦血管疾病有絕對的直接關係。

所以說，洗澡先洗頭易致猝死無疑誇大了洗澡順序對健康的影響，但按照洗臉洗身洗頭的洗澡順序似乎更加符合現階段人們對於人體血流動力學的認知。對於有心血管等基礎疾病的老人而言，洗澡似乎更應當注意一些順序的問題。

冬天洗澡有比順序更需注意的因素

1.洗澡時，應注意空氣流通，否則容易缺氧導致意外。

2.長時間洗澡，且溫度過高的情況下易出現血壓下降，導致頭暈甚至暈厥。尤其是對於心血管疾病患者來說不宜水溫過高、時間過長。

3.對於老年人洗浴，應當特別注意防止滑倒，可通過在浴室中安裝抓手、旁邊安排人陪同等方式予以避免。

4.發燒、酒後、運動後、飽餐或者飢餓時都不宜洗澡。

5.洗澡不宜過於頻繁，尤其是冬季，過於頻繁的洗澡、搓澡及塗抹沐浴露等會對皮膚角質層造成破壞，削弱皮膚的保護功能。

REFERENCE

參考文獻

[1]劉垠. 洗澡別「沉重」 「致死」不靠譜[N]. 科技日報,2014-01-07(006).

[2]YOGA川崎. 你的洗澡順序對嗎？洗臉洗身洗頭！ 真的還是假的？？？[EB/OL]. http://www.guokr.com/post/536967/.果殼網，2013-12-06

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