預防痛風的辦法都有哪些

大家千萬不可對痛風小覷，應該對痛風有詳細的了解，特別是要知道預防痛風的方法，以便在日常生活中，可以通過積極的預防工作，來降低自身的患病率。那麼，預防痛風的辦法都有哪些？

預防痛風的辦法都有哪些

禁過量飲酒：尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

控制體重，預防肥胖：因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

防止高血脂：高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

運動要適宜，防止劇烈運動：劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高:溫馨提示：上述的7點預防，大家已經認識了吧，疾病的出現跟生活變化有很大的關係，保持好的習慣，注意合理的飲食方案，避免出現肥胖，要注意飲酒的量，避免出現高血脂的情況。

飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物：如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發麵食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

痛風的發病原因都有哪些

與糖尿病有關：糖尿病患者中有0.1%～0 9%伴有痛風，伴高尿酸血症者卻佔2%～50%，有人認為肥胖、糖尿病、痛風是現代社會的三聯「殺手」。

遺傳因素：痛風是因為什麼原因而發生的呢，痛風是一種遺傳代謝性疾病，具有遺傳性。患有痛風病的家族裡，如果不調節自己的飲食習慣，就很容易患上痛風。因為體內缺少一種酶，就不能把蛋白質分解。最後結晶成小晶體堆積在關節內，誘發疾病。

與肥胖有關：飲食條件優越者易患此病這是痛風病因之一。有人發現痛風患者的平均體重超過標準體重17。8%，而且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重後，血尿酸水平可以下降。這說明長期攝入過多和體重超重與血尿酸水平的持續升高有關。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何骨病的發生都是日積月累形成的。所以大家在日常生活中，千萬不可對骨病掉以輕心。以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。北京麥瑞骨科醫院出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或想得到幫助，可以給我們留言或留下您的手機號，我們會儘快與您取得聯繫，幫助您解答疑惑。