減肥就要節食？避免這幾個小誤區，不節食也能瘦出小蠻腰

又到了露肉的季節，沒有好身材怎麼行呢？每個胖子都是一支潛力股，大家趕緊趁著春天瘦瘦瘦，夏天一起露肉吧。很多人認為減肥就等於節食，或是只需要節食不用鍛煉就能減肥。這些都是減肥中常見的誤區。許多食物不僅吃了不會發胖，還會促進體內新陳代謝，更好的燃脂，達到減肥的目的。今天小編這就給你推薦幾款健康養生的食物，經常吃，再配上適當的運動，讓你在享受美食的過程中完成從胖紙向女神的完美變身吧。

一、水果沙拉

水果沙拉將多種能夠減肥的水果結合在一起，既能幫助減肥，又能補充豐富的維生素，做法也非常簡單。將火龍果、獼猴桃、蘋果、金桔、梨的果肉取出，在淋上適量的酸奶就可以吃啦，可以飯後食用，可以加強體內的新陳代謝。

二、雙菇涼瓜絲

雙菇涼瓜絲可以作為一道菜品食用，營養又瘦身。涼瓜也就是苦瓜。將苦瓜、生薑、和泡好的香菇切成細絲，用食用油爆薑絲入味，加入苦瓜絲、香菇絲、苦瓜絲、金針菇翻炒，然後放入少許調料即可。

三、黑豆茶

黑豆中蘊含的花青素、異黃酮更夠促進脂肪代謝，所以黑豆茶也是健康減肥的良品。將洗干、晒乾的黑豆放入鍋中用小火翻炒直至黑豆皮炸裂，放涼之後用來泡茶即可。黑豆茶中的花青素能釋放出來，幫助大家有效消除小肚腩哦。

以上幾種方法是不是很容易呢？但是減肥堅持是關鍵，同時也要科學減肥，不能傷害到身體，任何減肥方法都不能單獨完成，多種配合效果才最佳。所以，小編給大家推薦以下幾種健康食品，讓你吃著吃著就瘦啦。

這款冬瓜荷葉茶是熱銷產品，荷葉、冬瓜、甘草、橘皮的純草本配方溫和，對腸胃沒有任何刺激，在促進新陳代謝的過程中，小腹也在不知不覺中瘦了哦。茶包設計，容易攜帶也方便沖泡，隨時隨地都能喝，口感也很棒。

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