有助於消化的三種水果推薦

在我們出現了消化不良的時候，感覺是非常難受的，這需要通過吃一些有助消化的食物，來進行幫忙，是很有必要的，特別是一些水果具有非常好的助消化作用，那麼有助消化的水果到底有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種希望能對各位有所幫助。

蘋果

蘋果是水果類中的佳品，蘋果富含的營養非常的豐富，不僅可以補充營養而有保健效吃蘋果可以美白排毒，止瀉，通便。這是因為在蘋果里含有鞣酸、有機鹼等物質，這些物質具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。所以當吃飯的時候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時，可以在飯後半個小時的樣子吃一顆蘋果。

木瓜

木瓜也是可以有助於腸胃消化的一種水果佳品，吃木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯後吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由於存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。因此如果感覺消化不良建議可以吃一點木瓜來幫助消食。

石榴

石榴味道甘甜，在中醫中被認為具有生津止渴，潤燥的功效，還可以治療腹痛腹瀉等疾病。這是由於石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人最好不要將石榴籽吞下去，最好吐出來。

以上介紹的這三種水果，相信大家都應該是比較常吃的，這些水果看似普通，卻有非常好的助消化作用，如果自己出現了消化不好的情況，那麼吃這些水果來幫助自己消化是很有幫助的，這些水果不僅可以幫助消化，而且營養價值非常高，非常值得大家平時進行食用。

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